12/26(日)トレメニューベンチプレス65×695×5105×3100×595×5×2ベントオーバーロー50×1060×1080×8インクラインバーベルベンチプレス47×1077×887×6サイドレイズ4×305×266×207×188×15ラットプルダウン42×1549×1256×1063×870×5(フルに引けず。背中弱~)レッグレイズ15×2ケーブルクロス18.75×1621.25×1316.25×20ライイングリアレイズ4×15×25×12