12/30（木）トレメニュー

インクラインアイソレートプレス

47×15

77×13×2

87×10

アーノルドプレス

18×8×3

ショルダープレス

24×10

28×9

30×8

インクラインダンベルフライ

20×13×2

サイドレイズ

5×30

6×25

7×22

レッグレイズ

10×2

リアデルト

26×12

33×10×2