1/6（木）トレメニュー

ベンチプレス

62.5×6

92.5×5×2

102.5×2

97.5×5×2

92.5×5

アブドミナル

27～30×10×6

レッグレイズ

10

バーベルショルダープレス

47×10×2

52×10

インクラインダンベルフライ

20×10×3

ダンベルカール

12×10×2

16×8

リアレイズ

4×18×2

5×15

ベンチプレス不調だがトレ後爽快！