水分補給にならない水物は！？

毎年のように書き方をかえて指摘してきましたので、なかにはまたかぁーと思っている方もいらっしゃると思います。



仕事のあとやスポーツのあとなどには上手いビールを飲むのを楽しみにしている方もいらっしゃるでしょう！



ビールや他のアルコール類はが水分補給にはなりません！



【その理由は】


【水分を補給しても、腎臓は尿として水分を体外に排出します。この尿が増加することを利尿と言います。利尿作用が強い飲物は、補給しても思ったほど水分が身体に残らないというわけです。アルコールは腎臓の血液の循環を増やし結果的に尿が増えます。ビールなどのアルコールを飲むと、飲んだ以上に排尿があります。】



【摂取した以上に尿として排出してしまうので水分補給にはなりません！】



利尿作用の強い飲物は、他にカフェインを含む飲物も利尿作用を増加させます。
カフェインが多いのは玉露のお茶、コーヒーなどです。

あと理由は分からないのですが、甘いジュース類は水分補給にならないそうですので、注意なさってください！