無理は禁物！

5月は、ぎっくり腰や腰痛になる方が多いと聞いてはいました。


以前に中腰になって腰が固まってしまったので、中腰にならないようには気を付けてはいました。


今回は、昨夜トイレが詰まってしまい、今日のヘルパーさんが来るまで待てなくて、バカパカを使って中腰になってしまったところ、詰まりは抜けたのですが、また腰が固まってしまいました。



せっかくこの頃、強風や雨ではなければ、5時過ぎと陽が出てから２度町内を散歩するようにしていました。



段々と距離を増やして最低でも最寄り駅の藤沢本町まで歩けるようにしようと思っていましたが、元の木阿弥で、油断大敵でした。