肌を老化させるなど悪影響を与えるイメージがある紫外線ですが、ビタミンDを体内で生成してくれる良い面もあります！
【ビタミンDが不足すると、骨にミネラルが正常に行き渡り難くなり、場合によっては(骨軟化症)になる危険性もある】と言われています。
また【加齢によってビタミンDの生成機能は低下するため、高齢者ほど適度な日光浴をする必要があります。】
1年のうちでも過ごしやすい季候といえる今、室内に閉じこもるのではなく、外に出て太陽の光を浴びてみてください！
【浴び過ぎは危険‼1日10分程度でOKです】
よく知られているように、紫外線は【シワやシミ、ひどい場合には皮膚がんの原因となってしまうため、長時間にわたって太陽光を浴び過ぎるのは危険です。】
おすすめは、【1日10分程度の散歩をする】こと。
心地よい光と風を感じながら歩けば、すがすがしい気持ちが満ちてくるはずです。
【朝に太陽光を浴びて(しあわせホルモン)を】
朝に太陽光を浴びると、セロトニンの分泌が高まると言われています！
【セロトニンは(しあわせホルモン)とも呼ばれ、心の安定を保ち、自律神経を安定させる働き】があります！
老化の防止にも役立つと考えられているので、日光浴をするなら朝がおすすめです。
【ビタミンDが不足すると、骨にミネラルが正常に行き渡り難くなり、場合によっては(骨軟化症)になる危険性もある】と言われています。
また【加齢によってビタミンDの生成機能は低下するため、高齢者ほど適度な日光浴をする必要があります。】
1年のうちでも過ごしやすい季候といえる今、室内に閉じこもるのではなく、外に出て太陽の光を浴びてみてください！
【浴び過ぎは危険‼1日10分程度でOKです】
よく知られているように、紫外線は【シワやシミ、ひどい場合には皮膚がんの原因となってしまうため、長時間にわたって太陽光を浴び過ぎるのは危険です。】
おすすめは、【1日10分程度の散歩をする】こと。
心地よい光と風を感じながら歩けば、すがすがしい気持ちが満ちてくるはずです。
【朝に太陽光を浴びて(しあわせホルモン)を】
朝に太陽光を浴びると、セロトニンの分泌が高まると言われています！
【セロトニンは(しあわせホルモン)とも呼ばれ、心の安定を保ち、自律神経を安定させる働き】があります！
老化の防止にも役立つと考えられているので、日光浴をするなら朝がおすすめです。