美肌食材ビタミンＡＣＥ(エース)で紫外線を内側からケア！

紫外線を完全にシャットアウトするのは難しいけれど内側からダメージ減らす対策をしませんか？

紫外線を浴びたダメージを回復するには活性酸素への対策つまり【抗酸化】が大切なポイントです！

抗酸化対策は体内からしか行えないものです！

特に有効なのがビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥの３つ！

全部並べて【ビタミンＡＣＥ(エース)】と呼ばれています！

ビタミンＥはビタミンＣが活性酸素をやっつける酸素を抑える仕事をスムーズに出来るようリサイクルの役割をしてくれます！

そしてビタミンＡは活性酸素をやっつける酸素を活性化してくれます！

この【ビタミンＡＣＥを摂ることで内側から紫外線をケア】出来ます！

ビタミンＡが豊富なのは魚のタラ！
ウナギにも多く含まれます！
土用の丑の日に食べるのは先人の智恵と言えるでしょう！

またニンジンやブロッコリーといった緑黄色野菜に含まれるβカロチンもビタミンＡに変わる栄養素です！

ビタミンＥか豊富なのはナッツ類！

さらにブラスして摂りたいのがアシタキサンチン！

ポリフェノールの効果で抗酸化力を発揮するとされています！

シャケやエビに多く含まれます！