下記の症状が2つ以上あったら注意が必要ですのでチェックしてみて下さい！
皮膚が乾燥していてかさつく！
手の甲をつねると中々元の状態に戻らない！
口の中が乾燥している(食べ物が飲み込めない)
舌の赤みが強い！
靴下のゴムの跡が脱いだ後に10分以上残る！
爪を押した後黄色からピンク色に戻るまで3秒以上かかる！
下痢や嘔吐している！
【かくれ脱水の具体的な対策！】
『かくれ脱水の予防＆対処法！』
部屋の湿度を50～60％にキープするように心がけましょう！
湿度を上げるためには『加湿器を置くこと』の他にも洗濯物を部屋干ししたり観葉植物に水をやったりと色々な方法があります！
寒いので窓を閉めきって生活したい気持ちはわかりますが…
乾燥を防ぐために小まめに換気することをオススメします！
この時期立ち上がった時にふらっとめまいや立ちくらみと感じた時は『要注意！』
かくれ脱水がかなり進行している状態です！
部屋の乾燥を防ぎこまめに水分補給して快適な冬をお過ごし下さい！
尚 夏の熱中症対策でも指摘しましたが…
甘いジュース類やビールなど酒類は水分補給にはなりませんのでご注意ください！
皮膚が乾燥していてかさつく！
手の甲をつねると中々元の状態に戻らない！
口の中が乾燥している(食べ物が飲み込めない)
舌の赤みが強い！
靴下のゴムの跡が脱いだ後に10分以上残る！
爪を押した後黄色からピンク色に戻るまで3秒以上かかる！
下痢や嘔吐している！
【かくれ脱水の具体的な対策！】
『かくれ脱水の予防＆対処法！』
部屋の湿度を50～60％にキープするように心がけましょう！
湿度を上げるためには『加湿器を置くこと』の他にも洗濯物を部屋干ししたり観葉植物に水をやったりと色々な方法があります！
寒いので窓を閉めきって生活したい気持ちはわかりますが…
乾燥を防ぐために小まめに換気することをオススメします！
この時期立ち上がった時にふらっとめまいや立ちくらみと感じた時は『要注意！』
かくれ脱水がかなり進行している状態です！
部屋の乾燥を防ぎこまめに水分補給して快適な冬をお過ごし下さい！
尚 夏の熱中症対策でも指摘しましたが…
甘いジュース類やビールなど酒類は水分補給にはなりませんのでご注意ください！