５０歳前後の約10年間を更年期と呼ぶのは
皆さんもご存知のことだと思います！
この時期に様々な不調を訴える方々が
多くなります！
更年期になると卵巣の働きが落ち・・・
エストロゲンという女性ホルモンが
がくんと落ちることが・・・
原因といわれています！
症状としては・・・
肩凝り・イライラ・のぼせ・発汗・不眠・骨粗鬆症
性交痛などに加え・・・
皮膚の症状では・・・
シミ・シワ・たるみが目立ってきます！
皮膚の一番外側にある皮膚は
30歳頃から減り始め
更年期の訪れと共に
一気に減少するそうです！
皮膚が減ると皮膚を守るバリアーは
当然落ちます！
このため更年期の皮膚は
刺激を受け易くなります！
急に日光に敏感になったり
いつも使っていた化粧品が
合わなくなったりするそうです！
乾燥状態が激しくなりハリのない皮膚
老人特有のシミ・シワが現れます！
これには水やコラーゲンが減少することも
関係しているそうです！
皮膚にトラブルを起こさないためにも・・・
外からのケアと内からのケアも
必要になります！
同じ更年期世代でも・・・
若々しい人と老けて見える人がいますよね！？
元々の肌質や健康状態の影響が大きいことは
勿論ですが・・・
日常のお肌のケアも必要で・・・
皮膚によい生活環境を整えれば・・・
老化のスピードをゆっくりさせるのは
可能だそうです！
日常のケアとしては・・・
乾燥を防ぐ・・・
洗い過ぎに注意して保温を十分にする！
紫外線を避ける・・・
今あるシミをこれ以上濃くしないために
遮光は必須！
陽射しを浴びない生活は不可能ですが・・・
日焼け止めクリームでしっかり
ガードしましょう！
そして毎日コーヒー２杯以上飲みましょう！
ストレスを溜めない・・・
睡眠不足・栄養不足に注意！
病気にならない！
禁煙は絶対・・・などだそうです！
今からでも遅くありません！
からだに負担がかからない
生活習慣を身につけて・・・
若々しさに挑戦してみてください！