こんにちは！
plus N 代表 公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。
ご好評頂いておりますオンライン講座、2022年５月も開講いたします♪
オンラインでの開講ですので、全国どこからでもご参加いただけます！
Zoom オンライン講座 スポーツ食チャレンジセミナーとは？
全１２回のシリーズオンライン講座となります。
ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能！
ぜひお申し込みページをチェックしてみてください！
2022年５月もシリーズ１は無料開講いたします！
もちろん、お申込特典もございます。
お気軽にお申し込みください！
2022年５月のメイン講座は「試合期の食事」
日々、厳しい練習、トレーニングを行っているのは、もちろん「試合に勝つ」ため。
試合にベストコンディションで立ててこそ、今までの練習の成果を力いっぱい発揮できるというもの。試合日前後の食事のポイント、試合の日の過ごし方についてお伝えします
＜2022年５月の開講講座番号＞
＜メイン講座＞
シリーズ３（試合）
＜サブ講座＞
・シリーズ１（基本）
・シリーズ８（お弁当）
・シリーズ９（サプリメント）
・シリーズ10（免疫）
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【2022年５月開講講座内容】
同じ講座の場合は日程が異なっていても同じ講座内容です。
ご都合のよい日程をお選び下さい。
シリーズ１
～アスリートの食事の基本～
アスリート食とはどんなもの？
まずは、「アスリート」として食べてほしい食事の基本についてお伝えします。競技種目に関わらず、またトレーニング期、試合期のどちらにおいても「アスリート食」の基本は一緒です。こちらの回にて、公認スポーツ栄養士 小嶋理恵子と食事に対する共通の認識を持っていただきたいと思います。
◆日時
開講日：①2022年５月9日（月） 21：00～22：00
②2022年5月29日（日） 10：00～11：00
シリーズ３
試合時の食事のポイント
日々、厳しい練習、トレーニングを行っているのは、もちろん「試合に勝つ」ため。
試合にベストコンディションで立ててこそ、今までの練習の成果を力いっぱい発揮できるというもの。試合日前後の食事のポイント、試合の日の過ごし方についてお伝えします。
◆日時
開講日：①2022年5月13日（金） 21：00～22：00
②2022年5月27日（金） 21：00～22：00
シリーズ８
アスリート弁当の作り方
毎日のお弁当、悩みますよね～
特に、アスリートになれば、なおさら！どんどん茶色いお弁当に。。。。
実は、お弁当って、日本人の知恵が詰まった、栄養バランスを取りやすい画期的なものなんです！
シリーズ７でお伝えした「冷凍術」をしっかりと活用して、より手軽に作れる「アスリート弁当」をお伝えいたします！
◆日時
開講日：2022年5月15日（日） 21：00～22：00
シリーズ９
ドーピングとサプリメント
ジュニアアスリートに「プロティン」は必要でしょうか？
そもそも、「サプリメント」とカタカナで書かれてしまうと、どんなものなのか、わからなくなってしまいますよね。
特にアスリートでは、サプリメントがドーピングの原因になる危険性もあり、選び方にも注意が必要です。
今回はそんな「サプリメント」についてドーピングの視点も含めてお伝えいたします。
◆日時
開講日：2022年5月22日（月） 21：00～22：00
シリーズ10
アスリートに必要な免疫力低下を予防する食事
一般的にとても「強い」イメージを持つアスリート。意外と風邪を引きやすいということはご存知でしたでしょうか？
適度な運動によっては、もちろん、免疫機能を高めることが知られていますが、「激しい運動」は逆に免疫機能を下げてしまう危険性があります。新型コロナウィルス感染症だけでなく、インフルエンザも蔓延しやすいこの時期、アスリートに必要な「免疫」についてお伝えいたします。
◆日時
開講日：2022年5月29日（日） 21：00～22：00
シリーズ2.4.5.6.7.11.12
2022年５月はお休み～来月をお楽しみに♪
◆参加費
シリーズ１：無料
シリーズ２以降：各3,500円
ご入金後のキャンセルによるご返金は出来かねます。ご注意ください。
尚、ご都合が悪くなった場合、同じ月の同講座への振り替えは可能です。 別期間、別講座への振り替えは致しかねますのでご注意ください。
【お申込締切について】
開講日３日前の17時までとさせていただきます。
＊お振込が必要な講座もあり、入金を確認してからURLをお伝えいたしますので、当日では対応が難しいためです。
ご了承ください。