チベット体操アカデミー代表
超健康で美しく、「ごきげんさんに生きていく」伝道師 MARIです！
チベット体操は
ポーズたけでなく
呼吸がとても重要です
息を吐く時は必ず口から～
息を吸う時は必ず鼻から～
しっかりと、お腹を凹ませたり
お腹を膨らませたり
腹式呼吸で行います
そして、息を止めるところも！ちゃんと止めます
そうすることにより
自律神経が整い
必要以上に食べることが
少なくなります
足りる➡︎満足➡︎食べるのをやめる
ことになるんです
それもあって
シェイプアップ効果が高まるのですよね～
体重も減りますが、それよりも、引き締めが
素晴らしい～のが、チベット体操の良いところ！
さて！
今日は午前と午後
ダブルヘッダーのチベット体操教室
はりきりまーす
今日も1日ごきげんさん～
チベット体操を大阪・池田で♪
salon de MARI （サロン ド マリ）
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