トレーニングと食事制限してから18日目
またまた更新サボってましたが、結果がちゃんと数字には現れています
体重 44.4㎏ -1.6㎏
体脂肪率 25.8% -2.2%
しかし、夏に減量した時に戻っただけなのでこの体重から減量するにはジムでのトレーニング以外に自分でも運動や筋トレが必要だと言われました
それに最近仕事対する気力がなくて、、メンタルがヤバい気がします
こんなんじゃ減量にも影響でそうですが、、
実際空腹が苦しくてたまらない
3月って色々とバタバタするからそういう時期なのかな
新年度は新たな気持ちで前向きにスタートしたいです
さて、最近の食事メニュー
今日はお昼に大好物のステーキ
外食の時はジョイフルの和風ハンバーグ
ソースやチーズ系のハンバーグは🆖です
ご飯食べないと空腹がすぐ襲ってくるんだよね
でも、我慢がまん、あと一ヶ月半ですから。
でも、我慢がまん、あと一ヶ月半ですから。42㎏まで落とせるかなとふと不安になったけど、無理せず頑張ります