今日の数値。
体重 44.1㎏
体脂肪率 26%
体重が順調に減ってます
体脂肪率は変動があるので確実に減らして23%くらいにしたいです
体重はもう少しで44㎏を切りそうなので食事制限と筋トレ頑張ります！
といってもパーソナルでトレーナーに管理されてるので自分では中々運動しようという気にならない。。
ここで、運動嫌いにおススメなのが大型ショッピングセンターにウィンドウショッピングしに行くことです
大きい施設だと走行距離と歩数が結構稼げるのでダイエットにいいです
でも美味しいものがたくさん売ってるから減量中の方には誘惑がたくさん
まぁ意思の強い人は大丈夫
期間を決めてやれば終わった後に美味しいもの食べれるので頑張れます