こんにちは(*´꒳`*)
自分自身を幸せにしてあげるために、
「自分の心の声を聞いてあげること」が、
とっても大切
そのお話とイラストと今日のおやつ
「リラックスをテーマに描いたイラスト
(アクリル画
)
寛いでホッとする時間
、静かに一人過ごす時間は大切だね
」
、リラックスできると、ぐっすり眠れるネ
」
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
日本人は、真面目な人や責任感が強い人が多く、頑張り屋さんが多いです
「もっと頑張らないといけない。」
「○○しなければいけない。」
という思いが強く、自分の心の声を聞くのが苦手です
また、世間体や建前や人の目を気にしたり、周りや人に合わせすぎていたり、親の望む通りにしなきゃ
、と思っている事も多いです
それが当たり前になり、
「自分はどうしたいか
」さえ分からなくなっていることも。。。
私自身も、
＊幼い頃から親が怒っていないか？顔色をうかがってしまう
＊上司が怒っていないか？顔色をみてしまう
＊恋愛では自分の意見を言うのが苦手で、相手にばかり合わせてしまう
＊「もっと頑張らないといけない」「時間をムダにしてはいけない」という思いが強く、ゆっくりする事や休息への罪悪感を感じる
などがあって、
なかなか自分の声を聞いてあげられませんでした
心の声は、色々と感じて小さな声で伝えてます
「ゆっくりしたい」「休みたい」
「おでかけしたいなぁ」「気分転換したい」
「美味しいものが食べたい」「○○が食べたい」
「さびしい」「〜されたのが悲しかった」
「〜が怖いよ」「〜が不安だなぁ」
などなど
そっと心の声を聞いてあげて、
「休憩したい」という声や気持ちを感じたら
「休憩したいね」と言って分かってあげたり、
自分にお茶でも入れてあげたり
、
少し休憩をとってあげたり、
可能な範囲で願いを叶えてあげる
「さびしい」という声や気持ちを感じたら、
「さびしいね」と言ってあげて、
私(〜について)寂しかったんだなぁと分かってあげる
こんな風に、自分の気持ちに寄り添ってあげたり、分かってあげるだけで、心はホッとして安心したり、喜びます
自分の気持ちを1番に自分自身が分かってあげると嬉しいし、気持ちが落ち着きます
自分を大切にする事、大切に扱っているという事でもあります
(自分の心の声がよく分からない場合は、
まず「今日のお昼(夕方)食べたいもの」を
自分に聞いてあげることから始めると良いですよ
)
人と比べる必要もなくて、
答えを外にばかりに探す必要もなくて、
自分の内側を見つめて自分と対話すると
本当のあなたを見つけられます
(相手や周りに合わせる前に、
まず「私はどうしたい？」と聞いてあげて、
それから、周りに合わせた方が良い場合は、
「どんな風にしたらいいかな？」と考えてみてくださいネ)
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揚げパン
に餅、あんこ、苺が挟まってます
わりとあっさりしていて、美味しかった
美味しいもの食べると元気でるね、笑
「カレーパン専門店FAM
福岡県久留米市東合川２丁目 12-14-5号」
福岡は梅が咲いてます
寒いけど、春は近いかな
では、またね
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ⭐︎
「Love and Light(愛と光) MARISA」
という名前で、イラスト＆ハンドメイド作家＆占い師として活動中
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ご興味があれば、遊びにきてくださいね
ワクワク楽しい気持ちやあたたかい気持ちを感じて頂ければ、とても嬉しいです
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