『静かな時間を過ごす』 (Spend a quiet time)

「静かな時間を過ごす」

"Spend a quiet time"

静かな時間を過ごしましょう。

Let's spend a quiet time.

深い呼吸をし、心を静め、心をフラットな状態にしましょう。

Take a deep breath, calm your mind, and keep your mind flat.

心配事や不安を天に手放し、心に平和を取り戻しましょう。

Let go of your worries and anxieties and bring peace to your heart.

静かな時間は、自分を取り戻す時間です。

Quiet time is the time to regain yourself.

小鳥のさえずり、虫の声、風の音に耳を澄ましてみましょう。

Listen to the chirping of birds, the voice of insects, and the sound of the wind.

花々や緑や木々に触れたり、自然の中で過ごし、日々の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした時の流れを感じましょう。

Feel the flow of time by touching flowers, greenery and trees, spending time in nature, forgetting the rush of everyday life.

静かな時間は、自分を慈しむ癒しの時間です。

Quiet time is the time to heal yourself.

疲れた時や休みたい時は、ゆっくり体を休めましょう。

When you are tired or want to take a rest, take a good rest.

エネルギーを充電し、活力を取り戻しましょう。

Recharge your energy and rejuvenate.

静かな時間は、自分をいたわる時間です。

Quiet time is the time to care for yourself.