土曜日の夜は毎週のお楽しみ、ズンコ先生のオンラインヨガレッスンです
今日は気候による不調を和らげるためのものらしい……。
気分のせいで不調になることはたまにあるんだけど
、気候や気圧で体調が変化することがあまりない私ですが、
友達の話を聞くと、この時期これからの時期、体調不良になる人が多いので、私も対策と予防を知っておきたいです
内臓の働きを整えるためなのかな？
今日は肋骨と骨盤、肋骨と胸骨の間を広げる動きが多かったです。
ここでヨガを教えてもらうようになって、体の痛みや不具合は局部的ではなくて、みな繋がっているということが実感できるようになりました。
内臓を守るためには、その入れ物も整えないと
やっと、そのあたりの関連性が身を持って理解できるようになったかも……。
後半の腸腰筋の件りはよく分からず、、
アタシには腸腰筋は無いのかも……
と焦りました(笑)
肉厚過ぎて感じられ無いのか、、、
そんなこんなで、今夜も何とか理解して取り組めたり、まだまだ辿り着かない感覚もあり、一歩一歩なヨガ初心者でした(笑)
間違いないのは、土曜日の睡眠が素晴らしい
ということ。。。
センセは日曜日に遠くでイベントレッスンだったのに、前夜のレッスンを開催してもらえて感謝です。
今日もありがとうございました