ステップに行きたいけど行けない日
行っても大丈夫そうなレッスンが見つけられない日
なんとなく気が乗らない日
そんな日は地元のメガロスで走っています
今月は今日までに45.5㌔走ったので、今月のノルマは達成
走ることに一生懸命になってたら、筋トレ女子から、筋肉削って痩せても意味がない
と指摘されました
なのでー、先週からナンチャッテ筋トレはじめましたwww
取りあえずは初心者レベルの軽い重さで、5種類のマシーンを10回×3セット
鍛えるというよりは、身体に力を入れてみる
というところから………(笑)
前回はけっこうな筋肉痛に見舞われ、今日が2回目です。
スマートウォッチの作動の仕方が分かんなくて、結果の計測は出来てません。
インボディをやってみたら、筋肉量が100%を切ってたのでまずは目指せ100%
夏までに少しは引き締まるでしょうか、、、
週1じゃムリだなー
そして運動中とサウナ中に飲む水の量を3倍くらいに増やしました。
お風呂上がりに痩せた気がしてたのは、水分が抜けてただけで、それは身体に良くないなぁと思ったからです。
全く味のついてないお水だとそんなに飲めないので、燃やしま専科かアクエリアスのレモン味を溶かしてますが、けっこう飽きるんだなぁ
運動中の水分補給について、オススメの飲み物があったら教えてくださーい