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負のループを断ち切り
愛され妻、愛されママ
育成コーチの安藤まりです♡
自己紹介






食事って大事とはわかっていても


我慢する方がストレス


好きなものをたべれないなんて
幸せじゃない‼︎


と思って欲望のまま食べてました


私の愛する炭水化物♡


白米、餅、麺類、パン類
さつまいも、かぼちゃ、果物




冬場は大好きな焼き芋やお汁粉で

誘惑が多過ぎる‼︎

主食や根菜類はご飯だしオッケー♪

と思ってみたけど

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よくジュースは角砂糖何個分ですよ

とやっているけど

主食も砂糖換算するとヤバイ‼︎


大好きなお汁粉は考えるのも怖いよ








体重が増えてくると

急激に食事量を減らしたり

カロリー減らしてたけど

31歳で子供も2人産むと

若い頃の短期で調整するダイエットじゃ

全然変化がない‼︎

頑張ったのに体重減らなくて

またどか食い…
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食事が乱れてる時って

大抵夫婦関係が悪くなってる

無性にイライラしたりするの

ホルモンやストレスもあるけど

食事も絶対関係してるよね






実はここ6〜7年適当糖質制限してます

適当だから麺類は基本控える

または日中にする

白米は雑穀や玄米混ぜたり

夜は主食はカットしたりしてました







すると体調が凄くいい♡


毎日快便だし


化粧品も美容液や化粧水つけなくても
うす〜く保湿クリーム塗るだけ


ここ数年はスルーパウダーや


洗顔料で落ちる程度のファンデで大丈夫に

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学生時代ニキビ潰しまくって、クレーターになってるけど今ではニキビ吹き出物なし♪スルーパウダーのみです








でもここ2ヶ月は炭水化物の誘惑


そして主人が炭水化物信者で


すすめられて食べてたら


食欲が止まらない


体重が一気に5キロ増加


風邪をひきやすくなる


肩こりが辛い


便秘になる


イライラする


とにかく体調が優れない




お米は体にいい


食べる量を決めてれば大丈夫


と主人に言われ


喧嘩になるのも嫌だし


ご飯大好きだしって食べ始めたら


止まらないんです‼︎


3杯は食べちゃう‼︎


量が多いのはわかるけど


止められなくなっちゃうんですよ








昔から農業でお米は食べてきてるから


体にいい


小さい頃からご飯食べなさい


お菓子替わりにおにぎり🍙


それが体にいいと思ってたけど


なんか違いそう…






でも主人の気持ちもわかる


最近ではもっと綺麗になりたくて


炭水化物だけじゃなく


カロリーも極端に減らして


家族と違う食事してたから…


1人だけサラダだけみたいな
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子育てもしてるし


一月末まで介護の仕事もしてたし


これからはどれだけ健康でいられるか


健康寿命がポイントになるし


予防医学には焦点が当たります








息子も赤ちゃんの時から


2回しか熱が出たことなかったのに


今月インフルエンザにかかったんです


お菓子や菓子パンが多くなって


食事に気をつけていなかったことに


猛反省ですよ




心も体も食事と
深い関係がある



夫婦関係や子育てで


マインド重視でお伝えしてきたけど


これからは食事についても


勉強しながら体験しながら


みなさんにもお伝えしていきますね


夫婦関係の悪化は


食事も関係してるかもしれないですね♡






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昨日のお昼ご飯です♪麺はこんにゃく、パンは大豆粉で置き換えてます




とりあえず主人に熱い気持ち

わかってもらって

白米、麺類は控えよう〜


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ただ今新しい愛され妻
愛されママを育成するプログラムを
作成予定です


しばらくの間
講座はお休みさせていただきます


準備が整いましたら
またご案内しますね♡


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