ご訪問ありがとうございます♪
冬場は大好きな焼き芋やお汁粉で
よくジュースは角砂糖何個分ですよ
学生時代ニキビ潰しまくって、クレーターになってるけど今ではニキビ吹き出物なし♪スルーパウダーのみです
お米は体にいい
夫婦関係や子育てで
昨日のお昼ご飯です♪麺はこんにゃく、パンは大豆粉で置き換えてます
ただ今新しい愛され妻
負のループを断ち切り
愛され妻、愛されママ
育成コーチの安藤まりです♡
自己紹介①②食事って大事とはわかっていても
我慢する方がストレス
好きなものをたべれないなんて
幸せじゃない‼︎
と思って欲望のまま食べてました
私の愛する炭水化物♡
白米、餅、麺類、パン類
さつまいも、かぼちゃ、果物
冬場は大好きな焼き芋やお汁粉で
誘惑が多過ぎる‼︎
主食や根菜類はご飯だしオッケー♪
と思ってみたけど
よくジュースは角砂糖何個分ですよ
とやっているけど
主食も砂糖換算するとヤバイ‼︎
大好きなお汁粉は考えるのも怖いよ
体重が増えてくると
急激に食事量を減らしたり
カロリー減らしてたけど
31歳で子供も2人産むと
若い頃の短期で調整するダイエットじゃ
全然変化がない‼︎
頑張ったのに体重減らなくて
またどか食い…
食事が乱れてる時って
大抵夫婦関係が悪くなってる
無性にイライラしたりするの
ホルモンやストレスもあるけど
食事も絶対関係してるよね
実はここ6〜7年適当糖質制限してます
適当だから麺類は基本控える
または日中にする
白米は雑穀や玄米混ぜたり
夜は主食はカットしたりしてました
すると体調が凄くいい♡
毎日快便だし
化粧品も美容液や化粧水つけなくても
うす〜く保湿クリーム塗るだけ
ここ数年はスルーパウダーや
洗顔料で落ちる程度のファンデで大丈夫に
でもここ2ヶ月は炭水化物の誘惑
そして主人が炭水化物信者で
すすめられて食べてたら
食欲が止まらない
体重が一気に5キロ増加
風邪をひきやすくなる
肩こりが辛い
便秘になる
イライラする
とにかく体調が優れない
お米は体にいい
食べる量を決めてれば大丈夫
と主人に言われ
喧嘩になるのも嫌だし
ご飯大好きだしって食べ始めたら
止まらないんです‼︎
３杯は食べちゃう‼︎
量が多いのはわかるけど
止められなくなっちゃうんですよ
昔から農業でお米は食べてきてるから
体にいい
小さい頃からご飯食べなさい
お菓子替わりにおにぎり🍙
それが体にいいと思ってたけど
なんか違いそう…
でも主人の気持ちもわかる
最近ではもっと綺麗になりたくて
炭水化物だけじゃなく
カロリーも極端に減らして
家族と違う食事してたから…
1人だけサラダだけみたいな
子育てもしてるし
一月末まで介護の仕事もしてたし
これからはどれだけ健康でいられるか
健康寿命がポイントになるし
予防医学には焦点が当たります
息子も赤ちゃんの時から
2回しか熱が出たことなかったのに
今月インフルエンザにかかったんです
お菓子や菓子パンが多くなって
食事に気をつけていなかったことに
猛反省ですよ
心も体も食事と
深い関係がある
夫婦関係や子育てで
マインド重視でお伝えしてきたけど
これからは食事についても
勉強しながら体験しながら
みなさんにもお伝えしていきますね
夫婦関係の悪化は
食事も関係してるかもしれないですね♡
とりあえず主人に熱い気持ち
わかってもらって
白米、麺類は控えよう〜
ただ今新しい愛され妻
愛されママを育成するプログラムを
作成予定です
しばらくの間
講座はお休みさせていただきます
準備が整いましたら
またご案内しますね♡
LINE@でのやり取りは出来ますので
愛されたいのに上手くいかない
という人はお問い合わせください♡
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