鳩尾付近の『乳び槽』
横隔膜の近くですね。
正確には横隔膜の上部にあります。
全身の約８割のリンパ液が通る場所。
老廃物が溜まってないときは、
小指ほどの大きさですが、
老廃物が溜まると、
こぶし大くらいに膨らみます。
なので、
硬くなると困りますので
おへそから指5本分上に位置する
『中脘 （ちゅうかん）』をマッサージです。
頭の疲れが減る、
消化器系が良くなる
疲れの改善、
血液量の改善、
睡眠の質アップ、
精神の安定になります。
ホルモンも分泌活発になり、
結果的にアンチエイジング効果絶大です。
ヨーガの時間には
呼吸をしながら
鳩尾から恥骨近くまで
手を使い
解して参ります。
ヨーガの体位を行う前にやると
筋肉も
緩み
動きやすくなります
余談ですが、
鳩尾が硬い人には、
「意地悪な人が多い」とも言うそうです
それは我慢してできた
ストレスが行き場のない感情として集まり、
気持ちに余裕がなく、
人に優しくできなくなってしまっているのです。
我慢のし過ぎはよくありません
たまには声に出して、
イライラや愚痴を吐き出してみるのも良いことです。
適度な運動やストレッチをし続けて、
カラダに刺激を与えてあげるなんて
効果ありますよ
野口晴哉氏の「背骨体操」
背骨を鍛える（動かす事）と、
病気しない理論
私は、
同意見ですので
本読んでても共感してます。
ヨーガも
背骨を視ながら行います。
cat＆cow
は
背骨の為にあります。
ゆっくり
背骨の数を数えながら行いましょう(*´∇`)ﾉ ～♪
