英雄座（割座）
Virasana / ヴィラーサナ
から
最近気が付いたら
Supta Virasana / スプタ・ヴィラーサナ
を行ってなかったのです。
なので
まぁ、大変でした
スプタヴィラアーサナです。
背中upし過ぎで
ダメな写真です
何故
スプタヴィラアーサナなのかは、
実は
抗重力筋にアプローチする為です。
抗重力筋はセロトニン分泌に重要な意味があるのです。
脳内の神経伝達物質のひとつで、
ドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。
幸せホルモンと言われてます。
必須アミノ酸トリプトファンから
生合成される脳内の神経伝達物質のひとつです。
視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布してて
アンチエイジングや直感力を高める効果があります。
という事は、
抗重力筋を目覚めさせて
いつまでも
若々しくあらねばいけません。
ちょっと昔の話ですが
不思議に思ってたことが解明しました。
昔10年以上前ですが
歩くたびに知らない人に
「幸せですね。素晴しく輝いてます」
と声を掛けられてて
その時はふ～ん、おかしいなぁ
悩みがあり心はボロボロ状態なのに
どうなってるのかしらと。
最近とんと、そんな話が来ないので
？？？
年だからか、仕方ないと思ってました。
が、
瞑想
だと気づいたのです。
昔は大体毎日1時間近く行ってました。
短くても30分は必ずです。
今は
10分、15分です。
あ＾＾＾＾＾＾ァ、
と
やっと
瞑想は大切です。
時間ではないと勝手に決めつけてました。
ダライ・ラマ氏が
ある教会を尋ねられて
そこの牧師様をご覧になって
ビックリなさったそうです。
余りの輝きに
その牧師様は何日も瞑想をなさってたとのこと。
この話も思い出しました。
ヨーガは3つ合わせてヨーガです。
瞑想、呼吸、そしてアーサナ
この3つの内1つ欠けてもヨーガではありません。
ヨーガに入り込むのは
アーサナからが多いと思いますが
呼吸を忘れず
日々の瞑想を行いながら
ヨーガに浸りましょうオーム
