今日のスムージー

苺+バナナ+カシューナッツ+ココナッツオイル+豆乳



うっとりする美味しさ！
カシューナッツとココナッツオイルは、ローチーズケーキを作るのにブレンダー回して少し残したものです。だから正確には+バニラエクストラクト+蜂蜜

豆乳はローフード的には使わないけど（豆類は腸内でガスを発生させるため）、豆乳の良さもあるのでね。

2015年2度目の元旦

今日は旧暦のお正月。

そしてスーパームーンの（実際には見えませんが(^o^;)）新月！
魚座に星がいっぱいで賑やか。



朝日です。

マキベリーボウル

スーパーフードのマキベリーパウダーと、バナナ+シリアル。



ほんとうはフリージングしたバナナがいいんだけど、今日はフリージング省略。

リンゴも一緒にミキシングするともっと美味しいです。



少量でも、食物繊維のせいでお腹いっぱい(^-^)

スーパーフルーツの中でも最高レベルの抗酸化力を持つマキベリー。
効果はアサイ―の2倍、アサイ―よりもくせがなく甘酸っぱくて私は好きです

ローチョコレートムース

ローチョコレートムース。

アボカドがあったので作りました。


手作り感、満載です(^o^;)


材料
アボカド
ローカカオパウダー
はちみつ（アガペやメープルシロップなどお好みで）
バニラエッセンス

材料をフードプロセッサーでまぜるだけ。

カシュクリームはカシューナッツとメープルシロップをまぜてね。
今回はバイタミックスじゃなくコンパクトミキサーにかけて作ったので、なめらかさに欠けましたが、それもご愛嬌でということに(*￣Oﾉ￣*)

野菜パフェ

友人たちと行ったお店で、野菜パフェ注文してみた。



近江野菜　花様KA-YO他にもいろいろおいしかったです