だいぶ走りやすい季節になりましたね。
週末には金沢マラソン、これから毎週のように本格的なフルマラソンの秋レースが始まります。
☆かずぼん 12km 54:54
4:44 4:47 4:45 4:31 4:33 4:33 4:30 4:32 4:29 4:27 4:22 4:21 0:20
無理せずのペースで走りました。
☆ヨシさん 10km 58:03（5:48ペース）＋アップ4km 24:45
2週間前より少しだけ速く走れました。ありがとうございました！
☆まあ、立派―ニ！ 1000×8本(rest2分)＋JOG3K
4:56 4:52 4:45 4:37 4:36 4:39 4:34 4:26 (@4:41)
先週は散々やったのに、今夜は気持ちよく走れました。
☆ゆかちゃん 10キロ 50'46"（5'04"ペース）
後半ムーさんがうまいこと引っ張ってくれました。
ありがとうございます。
☆けんけん 今日は5キロだけ23:55（4:47）
フルマラソン頑張ってきます
☆ふっちゃん 4km（笑）17分15秒
4:22.4:22.4:17.4:14
疲れからかあきませんでした💦
☆いなっぷ ※入電待ち
☆むーさん 今日はようやく帰途に、スタート全然間に合わずです。
ちゃんと練習したらアフターも中途半端やなぁ😓
たばちゃん、とん吉くん、おかちゃんも走っておられました。
