２０１２年１月２６日 第１６１回チームＫ練習会報告

第一級の寒波が居座る日本列島。今夜の池は、極寒でした。スタート時点では、さほど風も強くなく、気温のわりに走りやすいと思いきや、途中から池特有の強い西風。手足の指先の感覚がありませんでした。
そんな中でも、別大・泉州・東京と２月に本命レースを控えてる熱いランナーがミドルペースを踏みました。

☆のりさん　４８分５９秒
4:21 4:15 4:11 4:11 4:03 4:00 4:07 4:03 4:01 3:58 4:01 3:48
いい練習になりました。
スピードは出ないけど、スピード持久力はちょっとついてきた気がします。

☆まあ、立派ーニ！　５１分１２秒
4:20 4:17 4:16 4:15 4:11 4:10 4:18 4:18 4:19 4:15 4:17 4:12
スタート時点から、指先の感覚が無く、アップでも身体が温まらなかったので、４分１５秒～２０秒でミドルペースを踏むことにしました。
なんとなく、これが今の実力のような気がしてます。大阪ハーフで９０分切れるかいな。

☆ふっちゃん　５１分４１秒
4:22 4:13 4:06 4:06 4:03 3:59 4:08 4:15 4:46 4:38 4:35 4:25
全く集中力がありませんでした。。。大阪ハーフ頑張ります！
もつ鍋美味しかったです。

☆むーサン　３２分４０秒（８ｋ）+４ｋｊｏｇ
 

☆Ｎagiさん　５５分１９秒
7kまでラップ計測出来ず。最後の５ｋ　4:27 4:29 4:27 4:33 4:43
２周目からレースペースの4：30で走りました。寒かったです。

☆Ｋちゃん　５５分３７秒
4:42 4:41 4:58 4:46 4:32 4:23 4:33 4:31 4:37 4:30 4:52 4:32
寒くて風が強く、少しめげていましたが途中から、なぎさんのビルドアップについていこうとスイッチがはいりました。
最後折り返して、集中切れてペースが落ちたのが悔やまれます～。

☆すーちゅん　４０分４０秒（８ｋ）
5:09 5:06 5:13 5:05 5:03 4:56 5:04 5:01
こんな感じで10キロまで走れたらいいな、と思います。

☆いなっぷ　５キロＪｏｇ

さてさて、寒い夜には、やっぱりお鍋やでえ～って、いか＆Ｋちゃん、ふっちゃん、いなっぷ、むーサン、立派にへちょし親子も乱入し、事前にチェックしてたお池の近くの「もつ鍋」屋へ。
１５人ほどで一杯になるお店でしたが、若夫婦が今月１１日にオープンさせたばかりとのこと。駐車場もあるので、いろいろな使い方ができ、アフターのレパートリーが一つ増えました。
『いっぷく』っていうお店です。ちょっと甘めのみそ味、旨かったです。次は、しょーゆ味を試そう。