梅雨の中休み、走りやすい夜でした。
☆あさやん 12km 51:53
4:28 4:23 4:22 4:21 4:22 4:21 4:18 4:12 4:13 4:18 4:17 4:10 0:08
良い感じで走れました。
☆かずぼん 12km 53:05
4:31 4:23 4:15 4:22 4:22 4:24 4:22 4:24 4:23 4:31 4:30 4:24 0:08
思ったより走れましたが3本目のペースが落ちました。
☆ねこちゃん 12km 1:05:32 (5:26/km)
今日も遅刻スタートで残念。お先に失礼します。
☆とみー 10km 59:49(5:57)
ねこちゃんに抜かされてからしばらく頑張ってついていったら最後、ペースをあげることができました！ねこちゃ〜ん！ありがとうございました
☆むーさん ８キロ ３６分５１秒 ４分３６秒
アフター含め、久しぶり有難うございました。１２キロ予定でしたが、８キロで終了
また宜しくお願い致します。
☆ふっちゃん 8kmビルドアップ🏃♂️➡️38分08秒
上出来です。フルマラソン頑張ります‼️
☆ゆかちゃん まずは8キロ43'.01"（5'22"ペース）
超久しぶりのチームK練習会、気持ちよく走れましたまた続けて来れるように
頑張ります
☆ヨシさん 8km 53:49（@6:43）
1ヶ月ぶりのランでした。もう完全にランナーではなくなりましたが、王将のために頑張ります。
☆まあ、立派―ニ！ 1分fast/1分slow×20本7.25k 40分 @5:34（5:18/5:50）
前回より、負荷上げてファルトレクらしくなってきました（笑）
