この夜は、大阪や姫路城が終わったということで、のんびりムードの練習会になりました。
☆いなっぷ 12キロ55:26(4:37/km)
4:38 4:44 4:37 4:38 4:35 4:354:36 4:41 4:33 4:35 4:35 4:34
4:30を超えないように意識しながらと思っていましたが、意図していた強度では超えませんでした。。。
☆かずぼん 12km 53:44
4:32 4:39 4:23 4:25 4:21 4:26 4:22 4:27 4:30 4:30 4:26 4:26 0:17
そこそこのペースで走れました。
☆けんけん 今日は8キロジョグでした。
チームK練習会のおかげで目標タイムを達成することが出来ました。あらためてありがとうございました。
（編者註 けんけんサブ3.5おめでとうございます！）
☆あさやん 8km 55:35
大阪マラソン後初ラン、おしゃべりランでした。
☆とみー 8キロ 55:33（6:53）
大阪マラソン後、初走りでした。応援ありがとうございました。おしゃべりジョグで8キロがあっという間でした！楽しかったです。
☆ヨシさん ８キロ 55:35
大阪、姫路走られた皆さんと一緒にゆっくりと、と言いつつ今の私のせーいっばいのランでした。
☆リート君
2k 4.22 4.00
3kジョグでした。
お疲れ様でした。大阪走って篠山です。
