木曜ナイトラン イン狭山池(チームK練習会報告)

木曜ナイトラン イン狭山池(チームK練習会報告)

第2第4木曜日の夜、19時15分に狭山池0km地点をスタートするミドル走の練習会です。週末の距離走(ロング走)とのメリハリを利かせた練習が「フルマラソンをきっちり走り切る」ために効果的です。
世話人:まあ、立派ーニ!

去年より1週間くらい早いサクラ

狭山池のコシノヒガンもほぼ満開

そんな中、あったかい夜の練習会でした。

 

☆かずぼん 45分22秒(10K)

順調よく走れているので、コロナ終息して公認大会が開催して欲しいです。

 

☆ふっちゃん 10K

ちょっとビルドアップ🏃🏻‍♂️

徐々にフルマラソン仕様の身体に戻して行きます🙄

 

☆いなちゃん 33分51秒(6K)

来シーズンに向けて少しずつ頑張りたいと思います

 

☆むーさん ※入電待ち

 

☆まあ、立派―ニ!

ドリルのあと、テンポ走@4分20秒×3本

4:24 4:14 4:17

スピードをコントロールするのって難しいね

 

また緊急事態宣言が発令されないか気掛かりですね