うつ対策５ 便秘から始まる腸腐れを防げ！第７話

そうそう、飲んでたけど、あんまり効かなかったものもあった。
ザ･ガード･整腸剤。こんなやつ。

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ちょうどそのとき、おならがくさいのは腸内環境が悪いから～♪とＣＭがやっていて、まりにゃーの求めて
いるものにぴったりだったので、思わず買ってしまった！
けど、あんまり効かなかったな～。
オールブラン＆ビフィズス菌の方が超強力☆

ラブレも効かなかったな～
しかし、ピルクルは効いた気がする。

イージーファイバーは、びっくりするほど効く！てこともなかったよ。
気休め程度？軽い症状の人なら、効くらしんだけども。

あと、腸腐れになったとき、即効で対処したい！てときは、ガスピタン を飲んでた。
少しずつ日々治さないと、てのはわかるけど、もうもう今現在腸腐れで苦しくて大変なんだーってとき。
これは、けっこう効いた。
あと、強力わかもともけっこう効いた。

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同じものより、いろんな種類、試した方がお腹に混じりあって増殖していいかな～なんて思って。
もっぱらこの２つが活躍してました。


今思えば、いろいろ試してたことが良かったかなあ、とも思う。
もちろん、オールブラン＆ビフィズス菌が柱だけど、オリゴ糖やらイージーファイバーやら。。やらやっていたおかげで、
オールブラン＆ビフィズス菌の効果が出る準備や環境が整っていたのかな、と。

こんにゃく畑は、効く！効かない！というよりは、生活習慣というか、自分の気持ちの方向付けというか。
好きに食べたり食べなかったり。

そんな感じで４～５ヶ月間、脱「腸腐れ」を目指し、腸内環境正常化へ向けて頑張ったのでありました。

うつ対策５ 便秘から始まる腸腐れを防げ！第６話

次に、乳酸菌生産物質とビフィーナの組み合わせ。
生産物質の方は、１箱飲みきるくらいで、まりにゃーは十分効いていた様子。
それに、同時並行でビフィーナを飲んで、こちらは６～７箱くらい飲み続けた。

これも、けっこう効いたと思う。オールブランと、同時にやったのが良かったかも。
お腹下しやすい人も、こちらはおすすめかと。腸内環境を整える、という意味でね。

乳酸菌生産物質については、ここのページで読んで、「へえ～、これは効くかも」と思ったんだけど、
実際広告されてる製品は、高くて買えなくて。結局、いろいろ他の商品を調べて掲示板とかクチコミとか２ちゃんとかリサーチした結果、博士の乳酸菌にしましたです。
乳酸菌生産物質の広告の説明

効果は乳酸菌生産物質を１ヶ月くらい飲んで、ビフィーナを並行して３～４ヶ月飲んで、それで、ちょうどその頃、オールブランに飽きてやめる時期になってて、必要なくなってた、て感じ。

ここで、強調したいのは、いつの日か「必要なくなる」ということ。
まりにゃーが自分でいろいろ飲み始めたときは、どうせこんな高いサプリを一生飲み続けるなんて無理だし、そんな効くかどうかもわからないし、結局無駄になるなら飲まない方がいいんじゃ、とか。
これに頼って、一生飲み続けてたら、お金が続かない、とか。
オールブランを一生食べ続けるのか・・・・。普通のご飯は食べれないの？とか
これを飲む状態に、身体が慣れてしまったら、どうしよう、とか
そういう不安でいっぱいだったけど、
一回、腸内環境さえ良くなれば、もう必要なくなるんだよ！！！！
一食置き換えダイエットは、１回あれやっちゃったらずっとあれでやってかないとリバウンドするらしいケドネ☆

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うつ対策５ 便秘から始まる腸腐れを防げ！第５話

さて、前回いろいろ手段を紹介したけども、
これも、１～２週間とのスパンじゃないんですよ。
最低１～２ヶ月はみてほしい。
まりにゃーは、そのときまでに５年間うつで苦しんでいたので、５年間苦しんだものが、一週間で劇的に回復！みたいなダイエット特集みたいな治療法は、もうないんだ。て悟ってた。それが良かったんだと思う。

オールブランは、４ヶ月～５ヶ月くらい食べ続けてました。
毎朝。あと、やけ食いしそうなときに、これをやけ食いしてみた。うっかり、違うものをやけ食いしないように、紙に書いておいてね。効率的！
あと、オールブランと合わせて牛乳（暖めた牛乳にティーバック入れて、ミルクティー。チャイラテ。もしくは、うすーいカフェオレ）
で、牛乳に入れるのは、コレ。ビフィズスちゃん。

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１週間くらいで、「おぉ？」と思って、それから「効いてる？」と「やっぱ効いてないかも」をいったりきたりして、２～３ヶ月目には、「これ、美味しい！」とはまっていて、５ヶ月目くらいには食べ飽きてきて、でもそんなに便通に問題もなくなってきたので、やめたという感じ。
思えば、４ヶ月目くらいに、結果は出ていたのかな？
オールブランは、かなり効いたと思う。今では、もう飽きちゃって、食べたくない（笑）けど、今となっては、もう必要なくなった。

でもね、牛乳はまだ毎朝飲んでるよ。少しの乳脂肪があったほうが、スベリがいいかな、とか（苦笑）思って。実際、飲みすぎるとお腹下るっていうし、便秘にはいいかなーと思ったの。
だから、お腹下しやすい人には、オールブランと牛乳はあまりよくないと思う。こんにゃくゼリーもね。

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