一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
（体力指導士／産後指導士／骨盤補正師/
バランスボールインストラクター）の
小西まりです♪
＜ご提供メニュー＞
■バランスボール単発レッスン
■出産・育児に対応できる体力をつける＊「マタニティヨガクラス」
■３/５（月）スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」
■２０分で整う☆骨盤補正
■アッと驚くメリハリボディを手に入れる！「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆
■出産・育児に対応できる体力をつける＊「マタニティヨガクラス」
■３/５（月）スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」
■２０分で整う☆骨盤補正
■アッと驚くメリハリボディを手に入れる！「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆
◎梅林児童館 母親クラブ様にて出張レッスン♪
駐車場が使用不可とのこともあり、
少人数開催となった日。
運動後の生徒さんの笑顔が素敵☆
事務員のおじさまも巻き込んでのレッスン♪
キッズからシニアまでバランスボールは使えますよ🔴
◎産後トータルケアクラス開講♪
第一回目
セルフケア▷「お腹周り」
ワーク ▷「自分を客観視する、時間を区切る、脳のテーマを持つ」
いつになっても必要なことだけど、
特に産後は時間を区切ったりしにくい！
夜中の授乳に、細切れの家事・育児。
でもでも！
コツを知らないのと知っているのとでは大違い！
特に１人目のお子様の時は、
要領もつかみにくいし
外にも出づらいですよね。
私のクラスが
そんな一つのキッカケになってくれれば
とっても嬉しいなー♪
