ダイエット始めて必ずしている事
それは
朝と寝る前に体重を計る
事です
まぁ、ダイエッターはやっている人は多いと思います
本当は数百ｇのプラマイに一喜一憂しても意味は無いそうです
女性なら特に生理前は水分を貯めやすくなるため、食べなくてもむくみで太りやすくなりますし、ちょっとした水分で数百ｇは変わるので
大事なのは
１ヶ月単位で痩せられたか
らしいですよ
でも、そんなの関係ねぇ
やっぱり昨日より100ｇでも減っていれば嬉しい
それをキープまたは減らしていけていれば
ダイエット成功しているなって実感できて
やる気もでるわけです
朝の方が体重は少ないけれど
夜の体重を気にして
夜の体重で目標達成目指したいので
毎日体重計の上で一喜一憂してます
ちなみに朝と夜測るのは意味があります
それは、その日ダイエット成功したかや
食べすぎてないかが分かるから
例えば
朝→夜で2kg以上増える
ダイエットしていて、それはなかなかありませんが、そんな日は食べ過ぎてます
前に話した通り、すぐには脂肪にはなりません。
ですから、翌日以降気をつけるようにします
逆に
夜→朝で減らない又は増える
そんな時は代謝が悪かったり、体調不良かもしれません
もちろん夜に体重測ってから水分や食べたりしていたら減らなかったりします
減らなかったり増えたりする時はダイエットより、生活習慣の見直しや、健康面を気にするようにします
理想は
朝→夜でキープ又は減る
もうばっちりダイエット成功していて、体重が翌日にはさらに減ってること間違いなし
あ、でも、あまりにも減っている場合は体調不良や無理なダイエットしているので要注意です
１ヶ月半ダイエットしていて、実は2日だけ、そんな日がありました
その時は800ｇ一気に減ってくれました
ちなみに生理終わりかけの時です
今月も、そんな当たりdayがあると嬉しいです
そんな感じで分かるので朝と夜寝る前に
下着のみで体重を測ってます
※朝も夜もトイレの後に測定
あと体重だけでなく
体脂肪と筋肉量も測っています
体重も大事ですが
一番は見た目
体脂肪を少なくして程よくしまった身体を目指したいので
皆さんも朝と夜の体重で
体調管理してみてくださいね