チョコレートは太る
そう思われがちですが
全てのチョコがそうではありません
ちなみによくある美味しい甘いチョコは太ります
けれど、どうしても食べたい時など一日1～2粒なら逆にストレスにならないのでアリかなと思います
※ストレスは痩せにくくなるので
ここで話したいのはチョコはチョコでも
高カカオチョコ
です
スーパーなどでもチョコ売り場によくある
〇〇％って書いてあるやつです
ちょっと苦いのですが、慣れると美味しくて癖になったりします
その高カカオチョコがダイエットに向いていると言われています
チョコに含まれるカカオポリフェノール
が血流を促進する効果があります。
そのカカオポリフェノールがたくさん含まれる
高カカオチョコでダイエットサポートできるなら、ぜひ試してみたいですよね
では、どんなダイエットサポートや効果があるのか？
？①食欲抑制
チョコレートの主な原料である『カカオマス』『カカオバター』は、主に糖分と脂肪でできています。
だから、チョコを食べると一気に血糖値が上がるので、食事の前にチョコレートを摂取し血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があるんです
②浮腫み防止
先に説明した通り、カカオポリフェノールが血流を促進してくれるため浮腫み防止に効果があります
③冷え性対策
上記同様、血流促進により冷え性改善にもなります
④基礎代謝を上げる
カカオポリフェノールは血液中のコレステロールを下げる作用もあり、サラサラな血液にしてくれますので、脂肪を燃焼させるための酸素を運んでくれる為、基礎代謝が上がる効果もあります
⑤美肌効果
カカオポリフェノールには抗酸化作用があるため、肌の老化を促進する活性酸素を取り除いてくれ、それによりシミやシワ改善や美肌効果があります
食べて損はないですね
高カカオチョコですが
70％以上
でないとダメです
また食べればいいってわけではありません
一日50ｇ
を目安にして下さい
食事前に食べる
ようにすると、食欲抑制効果が出るのでダイエットにはいいです
忘れてはいけないのは
高カカオだから食べまくっても
平気な訳ではありません
カロリーだけで話すと
普通のミルクチョコも高カカオチョコも変わりませんので
食べすぎたら太ります
だけど、ミルクチョコは砂糖などのカロリーですが、高カカオチョコはカカオバターのカロリーな為、同じカロリーでも中身は変わってきます
カカオバターの脂肪分は吸収率が低い為、
脂肪にはなりにくいのです
だから、カカオ含有量の高い高カカオチョコを
チョイスしてください
ちなみに私は72％が美味しく食べれる限界なので
明日72％をゲットしてきます