アラフォーまりんかです読んで頂き誠にありがとうございます
いいね嬉しいです
子供たちが小さくて、なかなか筋トレや運動に時間が取れません
けど、前にもお話しましたように
1分でも運動すれば燃焼率は上がります
だから
「あ、今ちょっとつま先立ちしてみようかな？」
とか
「ちょっと早歩きしてみよう」
とか、本当に運動とは呼べないぐらいの行動を
毎日、何回かやるだけでも
暴食していなければきちんと痩せていきます
ま、痩せるスピードは本人次第だけどね
でも、腹八分目の食事をするようにして
運動らしい運動はしなく
背伸びしたり犬の散歩したり家事したり
そんなのでもとりあえず2ヶ月で5kgは痩せました
それも何度も暴食dayがあったのに
このゆるゆるまったりダイエットを続けていこうと思ってます
※つまり、暴食dayは無くならない
とりあえず今日はそのちょっとの運動を
子供たちの遊び相手でやることにしました
キンダープラッツというキッズランドが
関東にいくつかあって
今日は一番近い木更津イオン内にあるキンダープラッツに行ってきました
フリーパスなら出入り自由で一日中遊べます
だから途中出てご飯食べて、戻って、また遊びました
ボールプールやアスレチックみたいなの、エア遊具、三輪車などの乗り物コーナー、幼児コーナーから、折り紙等を使ったりの制作コーナーなどや、お店屋さんごっこや、絵本も何百冊もあったり･･･色々あります
子供たちには、もうめちゃくちゃ楽しい場所(笑)
眠くなる時間でも寝る気配なく走り回ってた
だから、私も一緒にボールプールやエア遊具などなど走り回って運動にしてきた
でも、お昼普通にガッツリ食べたから今日は減りもしなかったけど(笑)
何気に結構疲れた
けど、子供たちを遊ばせて、その相手をすることで運動にしたから一石二鳥かな(笑)？
普通に仕事とかしていたら
走り回る事はなくても
通勤時に多めに歩いたり
時間作ったりできるけど･･･
できないならできないなりに
適当かもだけど
ちょっと･･･本当にほんのちょっと運動してみる
そんなダイエットじゃなきゃ
私は絶対続かない(笑)
2020-10-29 50.8kg