今日は、クラブの先輩と自主トレ
今日の課題
・谷回りで外板に乗り続けながら山側にズラす。
・ニュートラルでしっかり立つ
・前傾をキープし続ける。
谷回りで外板に乗り続けながらズラすのは、上手く表現出来ているかと思います。
ニュートラルでは、しっかりと立てているのですが、しっかり立つと重心を高くするのは違います。動画は、雪面への圧が抜けています。
重心が高いので、前傾をキープ出来ません。この重心の高さで前傾すると、前傾過多になり踵が浮くと思います。
次回は、ニュートラルで重心を低くして、３関節を曲げて、スネ角に合わせた適度な前傾をキープ出来るようにします。
また、左外足がどうしても乗れずに詰まり気味に見えます。乗れないから膝が内側に入る。
そもそも、右内足のブロックのやり方が間違っているような気がしてきた。かなり、引いてタングを踏んで詰まらせています。これだと、乗っている感じするけど間違いなのか…
左内足は、上手くブロック出来ずにタングを踏めない…けど、動画でのシルエットは良い。
内足のブロックが分からなくなってきた。
少し、調べてみよう。
もしかしたら、内足のタングは踏まない程度の引き方が正解で、外足にしっかり乗ると良いのかも…
私の今までの左外足は、内足に乗り過ぎた結果、外足に乗れずにシェーレンするのか…
↑ 基礎パラレル
谷回りで外板に乗り続けて、山側にズラせて良い。
前傾は、プルークよりは良い
但し、ニュートラルで重心が高過ぎるから、スネ角の割に前傾が強くて、踵が浮いていることがある。
左手の巻き癖、カッコ悪い
↑ 実践系の大回り
前傾は、スネ角と合っていて良い。
谷回りで外板に乗り続けて山側に重心を移動出来て良い。
次回は、ニュートラルから谷回りにかけて、外板の３関節を伸ばし過ぎずに重心を低くしたまま、板から体を離さないようにします。
プルークと同様に左外足に乗れず、シェーレンが酷すぎる。
外板の踏み方が反り腰で踏んでいるから動きが悪い。次回は、腰を丸めて踏んでいきます。
次回の課題
・谷回りで外板に乗り続けながら、外板を山側にズラして山側に重心移動する（反復練習）
・ニュートラルで３関節を曲げて重心を低くして前傾角とスネ角を合わせる。
・ターン中も前傾キープ（反復練習）
・左外足にしっかり乗る（右内足をブロックし過ぎて右内足に乗らない）
・実践系の大回りでニュートラルから谷回りで３関節を伸ばしすぎずに、外板に乗り続けながら山側に重心移動。
ニュートラルで、かなり重心を落とす
→谷回りで少しだけ脚を伸ばす
→板を腰を丸めながら踏んで前に板を動かす
意識刷ること沢山有りすぎる（笑）
反復練習して一つずつ身に付けます。