春休みに入っている次男と
早朝打ちっぱなしへ。
早朝は半額になるし、
ほっといたら、
昼まで寝ている次男を
起こすには
もってこいなので、
週１くらいのペースで行こうと
話しています。
来月、大学を卒業して、
社会人になる次男。
平日にゴルフに行けるのも
今のうち、とばかりに
友達とあちこち
ゴルフに行き、
残り僅かの学生生活を楽しんでおります。
ゴルフの打ちっぱなしから
戻って、朝ごはん。
卵は毎朝、2個。
卵が大好きなので、
目玉焼きごはんにしたり、
卵焼きにしたり、
スクランブルエッグにしたり、
今日は何が食べたい？
と自分の身体と相談して、
色々楽しんでいます。
ちらと見える茶色の袋は
BＡＳＥのパン。
定期便で頼んでいます。
別の日の朝ごはん↓
グラノーラは
手作りなので、お砂糖なしで
バナナやデーツで甘さを
足しています。
朝食は、
お腹が空いてないときは
食べないときもありますが、
最近はお腹がすくので、
朝ごはんの時間が
楽しみすぎて、
ワクワクします。
そして、
朝食後、30分以内に
すっきりお通じがあって、
気持ちも身体もすっきり。
以前は、
こんなにすっきり
お通じがなかったので、
朝からすっきり
お通じがあるのが
こんなに気持ちがいいとは。
朝の時間を
どう過ごすかで、
1日の充実感が変わるらしいので、
ちょっとでも
朝早く起きて、
朝日を浴びて、
一日をスタートしてほしいものです。
（次男へ向けて。）
因みに、YouTubeで
朝食に食べない方が
良いものとして紹介されていたのが
甘いもの。
クリームパンやアンパンも
大好きですなので、
以前は、よく朝食に
食べていましたが、
最近は買う機会を減らし、
どうしても食べたいときは
おやつやお昼に食べるように
しています。
朝食はタンパク質と
食物繊維をしっかり摂ることを
意識することで、
腸の調子がよいので、
和食、洋食、と決めず、
食べたいものを
腹八分で楽しみたいと思っています。
たにがみけいこ
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