読書の習慣がなかった私ですが、
昨日、記事にもしましたが、
朝か夜、
少しの時間ですが、
読書をする時間を楽しめるように
なってきました。
特に、寝る前の読書タイムが
とても私には心地よく、
よい時間。
今までは、
それほど観たいわけでもなくても
テレビを観ていたり、
パソコン作業していたり、
交感神経が優位のまま、
就寝していたので、
眠るまでに時間がかかっていた
ような気がします。
最近は、10時か11時くらいに
おやすみ～と家族に挨拶し、
寝室で読書時間を楽しみます。
アロマをたいて、
ラベンダーの香りがふわっとして、
幸せ時間。
15分で眠たくなる時もあれば、
30分、
1時間くらい本を読んでいる時もあり、
自然に眠たくなっていきます。
そして、その時間は
寝室は間接照明。
目下だけ、ブックライトを。
これ↓
部屋のライトを
間接照明だけにしてしまうと
字が見えないし、
部屋の明かりを
蛍光灯にしてしまうと眩しくて、
目が覚めてしまう。
なので、間接照明とネックライトの
併用がとても良い感じです。
これは図書館で借りたので、
返却期限があるため、
先に読みました。
とてもわかりやすく、
自律神経が大事なんだと
いうことが理解でき、
家族にも読んでもらいたいと
思っていますが、
私の価値観を押しつけると
嫌がられるので、
ブックノートに
私の響いた言葉やためになった
事を記して、
何かの折に話したいと思います～。
たにがみけいこ
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