みなさまこんにちは。
これから迎える本格的な夏になる前に
暑さに体を慣らせておきましょうという意味を持つ
暑熱順化 というキーワード。
今月入ったころから耳にする機会が増えましたね。
スポーツや医療の世界では10数年も前からあった
言葉らしいのですが、ここ数年の異様な猛暑・酷暑で
注目を集めています。
そこで本格的な夏が来る前の今、
自分の身体を暑さや環境に慣らすため、
少しずつ歩く距離を増やしていこうと思っています！
ウォーキングは、30分程度の運動量でも体温の上昇や
発汗もほどよくあって、世代を問わず気軽にはじめられる
健康法です。
だから始めようかなと♪
（まずは気持ちから）
さて、本日のランチタイムは・・・
お店選びで迷いに迷って、歩き続けたあと、
薬膳カレーのお店に入ってみました。
カレーは、たくさんのスパイスを調合して作られるので、
発汗作用や血流促進、ストレス緩和、食欲増進、免疫力の向上など
カレーも夏にこそ、うってつけの健康メニューです。
ウォーキングと合わせてより良い効果効能があったらいいな♪
ところで、、、、
その時の体調に合わせて内容を選ぶなら、
そもそもカレーって薬膳ですよね。。。