こんばんは。
ずっと更新しようと思ってたのに、時間がなくて。。。
やっと時間が取れました^^
ここ最近は学校行ったり行かなかったり...
週一回とか週二回とか、それぐらいのペースで通っています。
しかし、今、悩んでいることがあります。
学校に行くといつも起きること。
それは、
動悸が止まらない。。。
学校に行くとき(歩いてるとき)も緊張してて、着いてからも緊張してて、授業中に少し静かになったら和らいで、でもチャイムがなるとまたドキドキ
冷や汗かいたり、息が荒くなったりもして...
でも治したい！と思っているので、自分で深呼吸とかしています。
けれど良くならなくて、息ができなくなるくらい苦しくなったり、気持ち悪くて保健室に行くこともあります。
この前は、普通に座ってただけなのに気づいたらすごく脈が早くて自分でもビックリしました。。。
まぁ昔、朝からきちんと学校に行けていたときも「学校」という環境に緊張することが多々あったので、しょうがないのかなって思ったりもします。
でも動悸が良くなれば、もっと楽に過ごせると思うので良くなってほしい。。。
そんな気持ちです。
いろんな気持ちが交差しています。
そんな中、
今日、カウンセリングがあったので相談してきました。
すると、やはり腹式呼吸が良いと言われました。
今までは動悸がしてから、ゆっくり呼吸していたけれど、それをチャイムがなる5分前ぐらいに始めると良いみたいです。
良くなるか分かりませんが、やってみます！
治ったらいいなぁ
それではまた。
おやすみなさい