こんばんは
今回は前から気になっていた「正しい姿勢のメリット♪」をご紹介します！！
モデルさんも美人さんもかっこいい人もデキる人も（！？）
みんな姿勢がいいと思いませんか？？
例外もあるかも知れませんが、
姿勢がシャキッとしてる人って魅力的に見えます
でも、ついついだらーーんとなってしまうんですよね・・・
だから、だから、、、
姿勢美人になってもっと魅力的になりたい！！！！！！！！←多っ
と思ったので、まずは「姿勢をよくするメリット」を知りたいと思います
★姿勢をよくするメリット★
好印象を与える
スッと背筋が伸びた姿勢は見ていても美しいものです。好感を持ちます。
人の第一印象を決める最大の要素は「立ち居振る舞い」、つまりは「姿勢」です。
新陳代謝が良くなる
良い姿勢を保つと、腹筋や背筋など、胴体の大きな筋肉を使います。
これらの筋肉が日常的に鍛えられますので、基礎代謝が上がります。
それらの筋肉を使うことによって、脂肪を燃焼しダイエットにつながります。
従って、バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップされ、美しいボディラインになります。
冷え性が改善される
姿勢が悪くなると、脊髄神経が圧迫され、血流が悪くなり、冷えやすくなってしまいます。正しい姿勢を保つことで、血行を良くし、冷え性の症状を和らげることができます。
美肌をつくる
背筋を伸ばした姿勢を取り続けることによって、内臓を支えている腹筋が鍛えられ、内臓の働きを活性化します。内臓の働きが活発になれば消化やお通じが促進され、お肌までキレイになっていきます。
集中力が身につく
「姿勢を良くする」ことによって効率良く酸素を取り入れ、脳に酸素を行き渡らせ、より集中して勉強や仕事に取り組むことができます。
精神にプラスの影響を与える
首や肩が重い人は、下を向きがち→性格も暗く・ネガティブになりやすい。
姿勢の矯正を受け、肩や首を軽くし、上を向きやすくしてみる。→ポジティブになりやすい。プラスのエネルギーが湧いてくる。さらに胸を張らせる。→「自信」が出てくる！性格も明るく、よく笑い、楽しい人格が形成されやすい。
自信がある人はみんな胸を張っている！
運動能力が上がる
良い姿勢をすると、関節の可動域の向上だけでなく、最大筋力も発揮しやすくなる。すべての動きがスムースになり、スピードや勢いが出てくる。
顔のたるみ対策になる
悪い姿勢の典型例である猫背が習慣化すると、背中の筋肉が緊張しやすくなります。その結果、後頭部から背中にかけて広がっている筋肉・僧帽筋が衰えてしまいます。
僧帽筋の衰えが、“表情筋”の衰えにつながってしまい、結果的に顔がたるむ原因となってしまいます。
美容にも健康にも、はたまた人生にもプラスなんですね
たぶんこれを外して、健康は語れない！！
ってくらい王道ですよね
でも正しい姿勢を保つのって難しいーーーって思っちゃいます＞＜；；
美しい姿勢をいつもキープしたい！！って切実に思います
なので、次は「姿勢をよくする方法」を
探ってみたいと思います
背筋をスッキリ伸ばして美しい姿勢をサポート！メッシュタイプで蒸れにくい。スポーティーなブ...
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