コーヒーの効果を紹介しましたが、
コーヒーにはメリット・デメリットがあるそうなんです！
それを知って正しく飲んでいれば、
かなりの美容・健康効果が期待できそうですね
そうじゃなくてもコーヒーって飲むだけで幸せな気分になるし
どうぞ参考にしてみてください♪
★コーヒーの注意点★知っておくべき！
・ 飲みすぎは太る
飲みすぎると、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」が脂肪を蓄積させてしまうようです。1日3～4杯までのコーヒーの摂取であれば、脂肪の蓄積が起こる事がないほか、心疾患などの病気のリスクを減らすことができます。
・ 貧血
コーヒーを飲むことで体内の鉄分が流れだして（吸収されなくなって）しまいます。これはコーヒーに含まれるタンニンが鉄分と化合し溶かされてしまうからです。コーヒーを飲むなら、食後２時間は空けるようにするといいです。
・ 口臭
もともと口臭予防の効能を持つコーヒーですが、逆にコーヒーの成分が舌に付着したままの状態を放置しておくと、それが口臭の原因になります。
口臭が気になるなら、コーヒーを飲んあだ後は水を口に含んで舌の表面を綺麗に。
・ 妊娠中は適度に
妊娠中の女性に対して 乳児死亡や流産を増やすリスクがあるという研究報告があります。
カフェインレスのコーヒーも随分出回るようになってまいりましたが、妊娠中の女性は、1日3杯以下にとどめておく方が良いようです。
・ 飲みすぎ（３～４杯以上）による副作用
カフェインには、不眠をはじめ、緊張・情緒不安・胃の刺激・嘔吐・心拍数の増加などの副作用があり、摂り過ぎるとイライラ感・不安・頭痛・耳鳴りなどの副作用が表れる可能性があります。
コーヒーは著しく口の中のｐHを低下させると同時に飲みすぎると唾液分泌を抑制します。
だそうですよΣ(･ω･;|||
でもでも、たしかにコーヒー飲みすぎて眠れなくなったり、
変に心臓がドキドキして落ち着かなくなった経験はあります！
やっぱり、何でもやりすぎは禁物なんですね
でも、正しく飲めば私たちの強い味方
よし、コーヒーを味方につけるぞ～～(*^o^)乂(^-^*)
