今日は久々にウォーキングしてきました♪♪
私が行こうとしたら姪っ子も
「行きたーい！」と言ってきたので、一緒にトコトコしてきました＾＾
私に負けじと小走りで４０分
子供のパワーってすごいですね！！
色んなものを見つけて終始はしゃいでた姪っ子に完敗です（;´▽｀A``
ではでは、昨日に引き続き
チョコレートです。
★チョコレートの健康効果★
・ ガンの予防
カカオポリフェノールの抗酸化作用が、細胞がガンになるのを防いだり、ガン細胞の増加を防いだり、免疫力を強化します。
・ 動脈硬化の予防
カカオポリフェノールには、動脈硬化を引き起こす原因である血中の悪玉コレステロールを除去したり、活性酸素による動脈硬化の進行を防ぐ作用があります。また、動脈硬化は生活習慣病に直結する病気でもあるので、広い意味で生活習慣病の予防にも役立ちます。
・ 精神活動を高める
チョコレートの香りが集中力や注意力、記憶力を上げることが人の脳波や学習実験から 確かめられましたが、さらにチョコレートを食べたほうが、陸上競技の「ヨーイ～ドン」から スタートの反応時間が短くなることが分かりました。
・ 虫歯を防ぐ効果
ウーロン茶や緑茶には虫歯予防効果成分が含まれていることが知られていますが、カカオ成分にはこれら以上に虫歯菌をおさえる効果があり、しかも虫歯菌に感染したラットの虫歯の進行をおさえることも分かりました。
・ 脳卒中のリスクが約2割低下
33,000人以上のスウェーデン女性を対象に行った研究結果で、“1週間に1枚の板チョコ”で脳卒中のリスクが約2割低下することが分かりました。ミルクチョコレートよりも、カカオマスの含有量が多いダークチョコレートの方が有益だということです。
・ アレルギー抑制
カカオのポリフェノールは、強い抗酸化作用があります。これが、アレルギーの原因となる活性酸素を抑えると言われています。
・ 便秘を改善
チョコレートには食物繊維が豊富に含まれています。この食物繊維は腸内にある排出物を掃除してくれる効果があります。水分をチョコレートと一緒に摂取することによって、便秘気味の人はその便秘を改善することができるかもしれません。
ホントか～？？って疑いたくなるほどですね。
チョコレートで健康になれるんだったら、いくらでも頑張りますけど
笑
ただ適量で、とくにカカオが多く含まれてるダークチョコレートがいいみたいですね。
バレンタインまでまだあるし、おやつにチョコ買ってこよ～♪
