今日も、ありがとうございます。
「深イイ呼吸と声」フィールセラピスト・はるみです。
いつもどこでも、まずは コチラ
ですよ～。
一緒にやってみましょうね、呼吸は吐くところからです。
公園にいくと、聴こえてくる音が変わってきました。
セミの声、そして草むらに虫の音が…先日は赤とんぼまで飛んでいました。
まだまだ、夏本番を迎えていないというのに、自然は、もう秋を感じているのでしょうか？
暑かったり涼しかったり、わたしの周りでも体調を崩す方が多くなってきました。
ついつい、夏のテンションで、みんな頑張ってしまうんですね。
頑張るときって、どこかに我慢や無理がかかっていたりするものです。
それが免疫力の低下をもたらし、体調を崩したりするのです。
夏風邪から、ぜんそくに進んでしまった…というかたが多いのには驚いてしまいます。
でも、まずは、ゆっくりゆるゆる休むこと、良い水をとって、しっかり眠ること…寝苦しい夜もあるんですけどね。
体調の悪さは、すこ～しゆっくりして自分のことを大切に、自分と向き合いなさい…という、天からの声だと思います。
自分の身体をマッサージするのもとってもいいと思います…たまには自分にご褒美です。
身体を緩めてリラックスの中で心地よくマッサージします。
TVも音楽も消して、アロマオイルを使って、ゆっくりゆっくりジックリと身体の声を聴いてみましょう。
眠りだったり、水分だったり、栄養だったり…自分の身体がいろんなことを教えてくれるはずです。
毎日文句も言わず働いてくれている、あなたの身体を、心から労わってあげてくださいね。
あなたが倖せでありますように、、、
