みなさんこんにちは
大阪市南堀江で
★内面美容カウンセリング
★サイトカイン療法
★マツエク
★パリジェンヌラッシュリフト
のサロンを経営しています
カミムラ（上村）と申します。
サプリメント摂りたいんですけど
どれがいいですかね〜？
とお客様に聞かれたら
お客様の体調に合わせたり
生活習慣に合わせたりで
必要なアイテムは変わってくるのですが
それよりもなによりも
全ての方に必要な
まずはコレ！
というのがビタミンCです。
ビタミンCが充分量
取れていないのに
他のサプリを摂っても
もしかしたら充分な結果が
得られないかもしれないですよ〜
もちろんビタミンCだけを
とっていればOKというわけではなく
体に必要なものというのは
人それぞれありますので
やはり
バランスの良い食事や
食事の時間、消化力
質の良い睡眠、
そしてサプリメントでの栄養補充も
重要ではあるのですが
ビタミンCは
体内で作れない割に
とても重要な
独立したビタミンなのです。
こんなに重要なのに
なんで自作できないの！？って
人間のポンコツ機能に
ビックリなのですが
作れないものは
仕方ないので、それであれば
食べ物からしっかりと
補わなきゃいけないですよねぇ
ちなみに体内でビタミンCを
作れないのは
人間とサルとモルモットだけらしくて
他の動物は糖を原料に
体内でビタミンCに変換できる酵素を持っていて
常に必要量を体の中で作り出しています。
その量なんと！！
病気のヤギは🐐
1日100,000mg!!!!!
ジュウマンミリグラム
（1日100g!!）
普通のヤギは1日14gで
病気のヤギは1日100gということは
体の調子が悪い人間も
ビタミンCを
必要としています。
特にビタミンCが必要な方一覧は
こちら！👇👇👇
妊娠されている方
授乳されている方
2人分のビタミンCが必要です
喫煙する方
吸い込んだ有害物質の解毒に
ビタミンCが消費されます。
自分は吸わなくても
周りに吸う方がいる方や
タバコで老けたくない方は
ビタミンCを取りましょう。
お酒を飲む方
アルコールはビタミンCの
吸収を悪くします。
また、ビタミンCは
肝臓のアルコール代謝を助けます。
悪酔い、二日酔いする方
ビタミンCが
肝臓のアルコール代謝を助けることで
悪酔い、二日酔いの原因でもある
アセトアルデヒドを
たまらせないようにしてくれます。
疲れやすい方
ビタミンCは脂肪酸が燃えてできる
エネルギーの発生に関係しています
ビタミンCが不足すると
エネルギー不足になり
筋肉の疲労を覚えます。
激しい運動や労働をする方
エネルギーが大量に消費されるので
ビタミンCの体内の消耗が激しく
また、汗や尿などでビタミンCが
失われます。
ストレスのひどい方
ビタミンCはストレスを跳ね返す
メカニズムに関与しています。
ストレスのたびにビタミンCは
消費されます。
動物実験の結果では
消費されるビタミンCの量は
ストレスのない時の3〜8倍です
高齢の方
体の衰えと共に食事量や
消化力や吸収力も低下し、
ビタミンCが体内に入りにくくなります。
ビタミンCは老化を遅らせ
多くの病気を防ぎます
健やかに美しく歳を重ねるために
必要なビタミンです。
薬を常用している方
薬は、ほとんどが化学合成物質で
体にとって不必要な素材です。
不必要なものを体外にすみやかに
排泄しようとするメカニズムに
ビタミンCが必要です
アメリカでは薬を常用する方は
ビタミンCを一緒に摂るのが常識です。
病気の方
ビタミンCは自然治癒力を引き出してくれます。
病気の方はストレスがあり、
高齢であったり
薬を飲んでいたりと
ビタミンCが消費されやすいです。
また、特定の病名がない未病であっても
ビタミンCは消費されます。
胸を張って健康である！と言えない方は
ビタミンCを補いましょう。
ということで
これをちゃんと見たら
「え、ビタミンC取らなきゃ😨😨」
ってなりますよね。
そしてタイトルにもある通り
ビタミンCは
１石４０鳥！ということで
🏔×1
🐥×40
まだまだこのブログは続きます笑
40個の働きをずらっと並べますので
ぜひご覧ください。👇👇👇
ぜひご覧ください。👇👇👇
①抗酸化作用がある
②可逆的な酸化還元型を構成し、
酸化還元に関わっている
③活性酸素、その他のラジカルを捕捉する
④ビタミンEラジカルを還元して、
ビタミンEを再生する
⑤環状ヌクレオチドの生成と調節に関係している
⑥プロスタグランジンの生成と
調節に関係している
⑦インターフェロンの産生を促し、
その活性を高める
⑧水酸化反応に関与している
⑨コラーゲンの生成と維持に不可欠である
⑩薬物代謝系に関わっている
⑪副腎皮質ホルモンとカテコールアミンの生成と維持に関わっている
⑫糖の代謝に関係している
⑬インスリン様のと血糖低下作用がある
⑭アミノ酸の代謝に関係している
⑮チロシンからのメラニン生成を抑制する
⑯葉酸の代謝に関係している
⑰カルニチンの吸収と代謝に関わっている
⑱鉄の吸収を高める
⑭アミノ酸の代謝に関係している
⑮チロシンからのメラニン生成を抑制する
⑯葉酸の代謝に関係している
⑰カルニチンの吸収と代謝に関わっている
⑱鉄の吸収を高める
⑲鉄を含むタンパク質の生成と代謝に関わっている
⑳カルシウムの吸収と代謝に関わっている
㉑骨代謝と骨芽細胞の分化・増殖に関わっている
㉒抗ヒスタミン作用を持っている
㉓悪玉のLDLコレステロールを減らす
㉔善玉のHDLコレステロールを増やす
㉕中性脂肪のトリグリセリドを減らす
⑳カルシウムの吸収と代謝に関わっている
㉑骨代謝と骨芽細胞の分化・増殖に関わっている
㉒抗ヒスタミン作用を持っている
㉓悪玉のLDLコレステロールを減らす
㉔善玉のHDLコレステロールを増やす
㉕中性脂肪のトリグリセリドを減らす
㉖血圧の上昇を抑える
㉗血液のフィブリン溶解活性を高める
㉘免疫力を増強する
㉙抗炎症作用に関係している
㉚寒冷抵抗力を高める
㉛脳の機能に関わっている
㉜尿酸を減らす
㉝金属キレート作用を持っている
㉞利尿作用を持っている
㉟痛みを軽減する
㉗血液のフィブリン溶解活性を高める
㉘免疫力を増強する
㉙抗炎症作用に関係している
㉚寒冷抵抗力を高める
㉛脳の機能に関わっている
㉜尿酸を減らす
㉝金属キレート作用を持っている
㉞利尿作用を持っている
㉟痛みを軽減する
㊱ウィルスを殺す
㊲病原菌を殺し、毒素を中和する
㊳発ガン性のニトロソアミンの生成を抑える
㊴がん原性を不活性化する
㊵抗腫瘍作用を持っている
㊲病原菌を殺し、毒素を中和する
㊳発ガン性のニトロソアミンの生成を抑える
㊴がん原性を不活性化する
㊵抗腫瘍作用を持っている
と言うわけで、
さらにビタミンCをとらなきゃと
なったのではないでしょうか?
プロラボのビタミンCは
さらにビタミンCをとらなきゃと
なったのではないでしょうか?
プロラボのビタミンCは
顆粒のタイプで、
水に溶けやすく手軽に取れる
水に溶けやすく手軽に取れる
ビタミンCサプリメントです。
ビタミンCが取れちゃいます✨
30包入 3,800円＋税
1包約130円
市販されてる砂糖もたっぷり入った
ビタミンCが少ししか入ってない
飲み物を買うよりも
経済的です👍
そして取り方ですが
いくつかパターンを作りました✨
その1
最大限に吸収しよう
500mlのペットボトルに
1包を溶かし
半日かけて少しずつ飲みきります。
ビタミンCは大量に摂ると吸収率が
下がりますので
体の中にしっかりと吸収させたい時は
少しずつ少しずつ体の中に入れるのが
オススメです。
その2
最大限にデトックス
ビタミンCは
⑩薬物代謝系に関わっている
㉝金属キレート作用を持っている
など排出にもとても大事なビタミンです。
寝る前にコップ一杯(150ml)に
1包を溶かし飲み干します。
有害物質は腎臓でろ過して
排出します。
夜中から朝方にかけて
腎臓は活発に働きます。
体内の有害物質を
次の日の尿でデトックスです✨
番外編
便秘の方
ビタミンCの唯一の副作用としては
空腹時に大量に取りすぎると
便が柔らかくなり
お腹が緩くなります
最近食べている量と
出る量💩がしっくりこないなぁ〜
って時は
空腹時に1包を一度に摂取して
スルッと出しましょう
慢性的な便秘の方は
2包まとめてとっても良いかもです。
長々と読んでいただき
ありがとうございました😊
ビタミンCの恩恵を受けながら
健康的な毎日を過ごしてください☺︎
では！(°▽°)
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このブログを書いた人の
ざっくりとしたな自己紹介
大阪 南堀江で
インナービューティー（内面美容）の
カウンセリングもしながら
アイラッシュサロンを営業
次世代まつげパーマ
パリジェンヌラッシュリフト本部在籍
一般社団法人
内面美容医学財団
ファスティングカウンセラー
プロフェッショナルインストラクター
公認妊活マイスター資格
3つの資格を有し
上級内面美容指導士を取得
自身が13キロ痩せてリバウンドなしの
経験があり、
酵素栄養学に基づいた
ファスティングのご提案が得意です