ご訪問ありがとうございます。
らら★ミキティです。
飛びついた(笑)
あ、買いませんよ（考え方だけ頂きます）
またかと笑ってるよね
いや、呆れてるか😅
何せ夏バテ☀️😵💦してても痩せない体質
水分摂っても太る？？？疑惑
ただ運動量は以前と比べると劇的に落ちています。
朝ランしてジム活（スタジオ2本）、筋トレ
昼ラン、夜ランしてた時もあったんだよ。
このくらい体、動いてると絶好調
太る暇もありませんでした。
怪我後、劇的に体力落ちて膝までやられて
そして。。太った！
そりゃ山の階段、ゼエハアするゎ
トレランしてた頃の快適さは何処へ
泣き言は言うな❌そだねぇ
悪の根元を断つ😁
痩せなよ。。アハハ(￣▽￣;)
オートミールご飯がねぇ～
あまり効果なくて
ふと、スーパーで買った「ところてん」
これ、どうよ！カロリー２Kcal
０だと思ってから
えっ。。でも良し
満腹感はあります。これだけちゃいますよ！
アハハ(￣▽￣;)またもや落とし穴😁
三杯酢３５Kcal。。お酢は体にいいから
飲み干した😅
ところてんは低カロリーだけじゃなく
含まれる水溶性食物繊維が
血糖値の急上昇を抑制する作用があります。
また小腸で消化した食物をどろどろ状態に
することで消化スピードを緩やかにしてくれ
腹持ちもいいようです。満腹感あり
血糖値の上昇は脂肪を増やすので要注意ですね。
それともう１つ。。コレステロールの吸収を
抑える効果もあります。
さぁ～しばらく続けてみます。
９月にどう出るか楽しみ
冒頭の。。
床すれすれプュシュアップ苦手。。胸筋ない！
昔から出来ません。
腕立て伏せって腕でするものと
勘違いしてました。
以前、ジムのイントラさんに指摘されました。
酷暑の夏
ところてんと筋トレ💪で目標体重ゲット🎵
たんぱく質もしっかり補給
山活でも大幅カロリー消費狙います。
痩せると山もランもずっと楽になるはず
走るのも諦めないよ✨