おはようございます。
間違いなく美味しい😋
京都のスィーツ 生チョコみたい
京都に行ったらいつも買います。
茶の菓の抹茶フォンダンショコラ
以前、この味の虜になって何度も再現しました。
抹茶はカレーと同じくらい思い入れが強い。
悪くはないんですが。。まだまだ違うんだなぁ～
キメが
粘りが
抹茶の濃厚さと甘さのバランスが？？
ホワイトチョコ使用してますが
ここに問題があるのか？
美味しいんですよ。
でも５０点 まだまだ。。
ホイップ足したくなる。
茶の菓のは、ひとかじり目から違う。
食べてしまうのが惜しくなる味。
ジム友に食べてもらったけど
抹茶好きじゃないと
渋い顔してた。難しい。
さて、宇治抹茶カレー
わくわくして頂きました。
さてお味はどうだったでしょうか❓
ふふふ😁
絵的に寂しいかなとキーウィ🎵
あらら
予想外❗
カレーでした(^ー^)
これわぁ
ありぃ😁
美味しい
けど抹茶カレーじゃないよ。お値段高いし。
＜宇治＞が付加価値って訳かな。
だからリピなし。頂くなら大歓迎。
実はもっと抹茶を期待してました。
さて、昨日の課題＜片脚立ち＞
私はダンス歴長いのでバランスいいです。
このトレーニング普通にする場合
苦もありません。何分だって立ってられます。
ジムでは目をつぶってやらされます。
片脚で自分の体重を支えるためには
お尻の筋肉をはじめたくさんの
大きな筋肉を使います。
片脚立ちの効能はふくらはぎではなく
大きな筋肉を動員して走れるように
なるとの事です。
＊別大2018年 ２：５７：４５の方のコメント
３０ｋ走の後半で脚に力が入らなくなり
膝、ふくらはぎが極度に疲労してたが
このトレーニングをして＜ふくらはぎ＞
ではなく＜おしり＞の筋肉を使って
走れるようになり、マラソンでも後半も
イーブンペースで走れるようになり
念願のサブ３になりました。
お手本 ２０秒静止
上の実際、やってますが写メはありません。
上の写真の方が簡単です。難易度低い
これでもいいそうですが。
で、記事を読んでたら
バランスクッションの上で片脚立ちすると
「バランス」感覚がより高まり
効果が上がるとありました。
アハハ 持ってましたね。
メルカリ行き箱に入れてましたけど。。
出しました。バランスボード
やってみます。
ちなみに昔のバレエの時の。。
つま先立ちでした
この頃は膝に障害なし。
この頃は膝に障害なし。この１年後にレッスン時に膝が曲がってるって
先生に指摘された。これはランニング始めて
半年後くらい。まだ脚はピンサラ。
ハハーーン
本日の結論
バランス感覚はいい
＝お尻の筋肉は使えてるはず
じゃあ何故、走れないのか？
何故、故障するのか？
ではなくて。。走れるハズ
ポジで行こう！
タイム気にせず
エンジョイラン始動
走るのは好きなんだから
ついでにダイエットも始動。
始まり始まり。。ついに始まり。
＊＊おまけ
昨日、教会でオーーーっと思う
男子見た。そのプロポーション
足長いしヒップ↑↑↑
仲のいい人に似てたけど。。
彼はあんなスーツ着ない。ブルーのストライプ
外人さんでした。中南米系
サッカー選手みたい 名前忘れたけど。。
刈り上げでイケメンちゃん
体のラインがとても綺麗でした。
外人さんって女子もだけど
ヒップアップしてる人多い
今はコロナでイベントないけど
サルサ踊る機会あって、外人さん腰つきが違う。
それだけでセクシー しかもリズム感抜群
久々に触発されました。ヒップアップトレしよう。
ちょっとちゃうか(笑)
ではでは
