水曜日です
乗鞍前最終TGR朝練
集まったのは
兼松君・中治君・佐野さん・私
そして
宮崎さん・山城さん
そして
ちょいと遅れて 坪内君
シクロクロス TGRピンクジャージ
まずは ぶどう坂
１６分０９秒 AV心拍１６７ 最高心拍１８３
裏ぶどうは ４本
１本目
５分４５秒 AV心拍１６３ 最高心拍１７６
２本目
５分５３秒 AV心拍１６６ 最高心拍１７９
３本目
５分２６秒 AV心拍１７３ 最高心拍１８６
４本目
５分４５秒 AV心拍１７３ 最高心拍１８４
５本目は 断念
少々 腰を中爆発させてしまった・・・・
それでも 良い練習が出来ました
３本目は 佐野さんと競う形でタイムも良かった
変則裏ぶどうをきっちり行ったのは
兼松君と中治君の二人だけ 流石
二人とも良い仕上がりの様子
さてさて なぜ？ 三連勝でなくシクロかと言うと
日曜日
毎年のごとく GIANTの洗車を済ませ
ついでに 三連勝のフロントギアとチェーンを綺麗に
これで 水曜日（本日）の朝練は 三連勝で完璧
と思いきや
月曜日
通勤で フロントインナーにすると
ギアが滑る チェーンが暴れる
ホットステーション つうばいつうの店長に
見ていただくと
ギアが削れ 上手くかまない状態との事
フロントインナーは交換が必要との事
そんなことがあり
火曜日
通勤と少しでも脂肪燃焼帰宅ライドに
シクロでGo！
しかし
パンクにて 気持ちが萎え たったの２７．８Kmの
しょぼ吉ライド
乗鞍前に アクシデントが続き嫌な感じですが
明日 GIANTを ホットステーションで
調整してもらうので 大丈夫
これも 毎年の事で 店長に見ていただくと
トラブルなし
あとは
中爆発の腰の調子
そして
落としきれなかった 体重コントロール
先程
帰宅後 入浴後 夕食前 ５５．４Kg
夕食は ほどほどにして ５６Kg台で抑えたいところ
そして 明日も ダイエットで
５４～５５Kg台を維持して
金曜日夜から 炭水化物摂取で
パワーを蓄える予定
さてさて 上手く行きますでしょうか
今年は 体重コントロール 全く自信がありませぬ