こんにちは、ふーこです
私は毎年1月になると、手帳の「今年やりたいことリスト」を更新します
いわゆる目標設定のゆるいやつ。
2021年(去年)のやりたいことリストを見直してたら、できたもの、できなかったもの、様々でした。
年の途中で「これほんとにやりたいかな
」と思って消したものもあったり
今更ながら2021年を振り返ってみます
2021年やりたいことリスト(ダイエット編)
できたこと
◎47kg 体脂肪率25%以下になる
→2021.03達成
ダイエット開始8ヶ月目で達成ヽ(´▽｀)/
6ヶ月目で減量自体は終了してたんだけど、体脂肪率だけなかなか25%切らなかったんです
◎ウエスト63cmのくびれをつくる
ずっと目標だったウエスト63cmは3月に達成
いや、この頃の私めっちゃ頑張ってたな！
自分で言うけど（笑）
どこ行ったあの頃の情熱🔥
◎栄養について学ぶ
◎味覚を変える
◎整う食事をマスターする
ダイエットを始めて痩せたものの、食生活を根本的に改めないと痩せたあと維持できないと実感。
減量期から維持期に移行するにあたり、いろんな本で勉強しました
味覚や嗜好はかなり変わりました！
この本は子供の食事改善のために読んだけど、大人にも通じるところがありました
◎早寝早起き生活(23時就寝6時起床)
毎日の睡眠時間は7時間を目標に
睡眠は痩せやすい体づくりにも重要。
◎腸活について学ぶ
腸内フローラ検査も受けたりしました！
◎パーソナルトレーニング受ける
→2021.03達成
受けたけど、継続はできてない
できなかったこと
✕毎日の運動習慣を身につける
→運動系は一時期すごく頑張ってたけど、結局継続できませんでした
✕朝ごはんを米食に変える
→パンが大好きなので、パンを食べれないストレスがすごくて
好きな物は無理にやめないことにしました。
ただ、菓子パンはあまり食べてない。
✕家族の食生活改善
→私が食事を変えても、結局食後にお菓子食べるから意味なし(夫)
夫本人がやる気出さないと無理だと諦める。
息子は、まぁ頑張ったと思う。
2021年やりたいこと(ダイエット以外で)
できたこと
・家族3人で旅行に行く
・脱クレンジング
・ほほのシミをとる(レーザー)
レーザーは今年もう1回くらいやりたいな
・お金の勉強をする(貯める→投資へ)
→2021.06から積立NISA開始
→確定拠出年金も増額
ちゃんとお金の勉強をして、節約→貯金。
そして投資を始めたことは2021年の大きな一歩です
この本は最初の1冊に本当におすすめ！
最近読んだのはこの本
・親子留学のための貯金を始める
・洋服をかける収納にする
・本当に欲しいものを選ぶ
・毎月2冊の本を読む
・自分を認める
・夫に感謝する
できなかったこと
・片付いた部屋にする
部屋ぐちゃぐちゃは変わらず
・息子と海に行く
緊急事態宣言で断念
・息子と鉄道博物館に行く
これもコロナで断念
・息子の包丁デビュー
買ったけど渡せず(私がめんどくさく・・・)
振り返ってみると、2021年いろいろなことにチャレンジして頑張りました
達成できたこともたくさんあった
2022年の目標・やりたいことも今手帳に書き出し中です
今年も新しいことにたくさんチャレンジしていきます。
年末にまたこうやって振り返れるように。
٩( 'ω' )و ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｲ!
