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万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました
現在キープのためにダイエットを継続中
こんにちは、ふーこです
トップのプロフィールをちょっと変えてみました
また変えるかもですがとりあえず
以前まで
「一生リバウンドしない痩せ体質を手に入れる」
っていう一言を入れてたんだけど、この夏休みにふと感じたことがあり消しました('ω'乂)
減量期半年を経て、その後の半年もリバウンドせずキープできてたので
もう痩せ体質になれたのでは？
(σº∀º)σﾄﾞﾔ
と思ってたんですよね。なめてますね。
ところがですよ
夏休みに入ってあっという間にこの有様！！
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
体質が変わったんではなくて、減量後も太らないよう意識してたので、これまでリバウンドしなかっただけでした。
(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
なので夏休み入ってからのじわじわ右肩上がりのグラフ見て「あ、これはやっべぇぞ」と焦る
このへんのとき
↓↓↓
便秘でお腹もそら出るわ
今日
↓↓↓
体質よりも普段の「生活習慣」の違いに、太る太らないの分かれ道があったのかな～？
って感じました。
どんな？って言われたら説明するのむつかしいんやけど・・・
夏休み前は【痩せやすい習慣】
・早寝早起き
・水をよく飲んでた
・毎日幼稚園の送り迎え
・家事もキビキビ動いてた
・平日はお菓子食べてない
・自炊でヘルシー心がける
・1人時間があった
・夜更かし気味
・水飲むの忘れがち
・一日中家にこもってる(暑い)
・家事めんどくさくてダラダラ
・子供と一緒についついお菓子
・外食・テイクアウト頼み
・1人時間ほぼなし(ストレス過多)
パッと思いつくだけでもこんな感じに、夏休み前後でライフスタイルが変わってた
夏休みだし、ストレス溜まってるし、ある程度仕方ないって思ってるけど
まぁ～ダラダラしてましたわ
_(┐「ε:)_
なのでまた意識して睡眠や食事を整えたら、増えた体重も1週間で元に戻りました。
特に「水をしっかり飲む」は効果ありました。
基本自分に甘いから、気を抜いたらすぐ太りやすい習慣に戻っちゃう
(欲望のまま食べすぎ＆ゴロゴロダラダラ＆寝不足＆ストレス)
でも気づいた時に調整して、また戻したらいいやん
って開き直ることにしました
一生ストイック生活、できない（笑）
そんな感じでゆるく長く、自分の体と付き合っていきますヽ(´▽｀)/
夏休みもあと少し！このまま乗り切るぞ～
