寒かったり、暑かったりですよね…。
いつも配信で拝見している
第９回市民向けウェブセミナー
『圧迫下の運動で筋力UP！～ながら運動で健康的な2024年を！～』
の申し込みメールが届いたので早速申し込みをしました。
運動って、どのぐらいしていいのか？
した方がいいのか？
5年経った今でも、いまだにわからない感じです💦
ウォーキングもしすぎると良くないと最初は言われていましたが
どのくらいが適度なんでしょうね？
（以前は、一万歩は歩きすぎという目安でした）
リンパ浮腫関連も、数年前と情報も違ってきたりしているのでは？
と思う事があるので
なるべく新しいセミナーには申し込みをしています＾＾
