暑くなると、どうしても足が浮腫みやすくなって
せっせとドレナージュをしております。
治療院も、今は三カ月に一度です。
仕事柄、座ったまま、が多いので
腹筋が弱くなるそうです。
腹式呼吸が得意だったのですが、最近は結構ハードになってきました。
あちらこちらの、身体の機能が年々加齢と共に…（涙）
今、がんばっておかないといけないなって思っています。
ドレナージュの大切さを知ったひとつに、
久しぶりにきっちりすると
ヒップ周り、足の付け根辺りの肉の付き方が全然違っていて、
ウエスト58のガードルが、今は70でもきつい時があって。
ちゃんと、毎日続けていれば（たった一年での変化です）
この変化にもいち早く気づいた…と反省です。
足の事も、もっと早くにきづけていたかもしれません。
脂肪がつくのは良くないみたいなので、
油物を減らすとか、を考えていかないと。
今日も、これからストレッチとドレナージュをしてから
お風呂に入って、早めに眠れるようにします＾＾
