おはようございます
昨日の食事
朝
カフェオレ
昼
生姜焼き
玄米もち麦と雑穀入り83g
ほうれん草の胡麻和え
夜
豚丼
ブロッコリー+トマト+ブロッコリースプラウト
たたききゅうり
鯖缶味噌汁
間食
チータラ
バターコーヒー
いちご5粒
ダイエット1年と156日目
今日の体重66.1キロ
一昨日より+0.2キロ
スタートより－7.3キロ
運動
ウォーキング11619歩
ホットヨガ60分
昨日はウォーキングの量はちょうどよかったです。
2日前までの疲れがまだ抜けていなくて
ホットヨガ後に4時間も昼寝してしまいました
ほんと体力なくなったなぁ……
今日は雨やからウォーキングは行けないかなぁ……
体重も土日で増えちゃってますが
がんばろっ