久々にレコーディングを再開します
昨日の食事
朝
納豆ごはん
アボカド半分
ゆで卵
昼
ホエイプロテイン
玄米おにぎり50g×3
おさかなソーセージ
ゆで卵
夜
鶏ムネ肉焼き100gぐらい
キムチ鍋
間食
糖質オフチーズケーキ2カット
おさかなソーセージ×2
チョコレート効果72%×2
糖質オフチーズケーキは
一昨日作りました〜
お昼に小さいおにぎり(約50g)を3つ作って
時間をあけて1つずつ食べました。
一気に食べるよりこれはいいかもしれない……
ずっと食い散らかしていたので
普通の量では全然物足りなくて
これでも抑えた方でした
ダイエット1年と117日目
今日の体重64.9キロ
昨日より－1.0キロ
スタートより－8.5キロ
運動
ホットヨガ60分
半身浴20分
よしっ1キロ減ったぞっ
今日もがんばるぞーーー(ง°̀ﾛ°́)ง