おはようございます
中身見んと6冊選んできたよ
いつもあすけんで
鉄分とカルシウムが絶対に不足しているので
こちらをチョイス
かつおのにんにくじょうゆ焼き
漬けて焼くだけでしたっ
栄養偏りまくりなので
これ見て勉強したいと思います〜
昨日の食事朝
手作りぜんざい
糖質ひかえめブレット2枚
昼
調整豆乳
夜
ピーマンの肉詰め
かつおのにんにくじょうゆ焼き
アボカド納豆オムレツ
きゅうりとワカメの酢の物
にんじんしりしり
あさりと野菜の味噌汁
間食
ゼロシュガーフリーケーキ×2個
カロリーは1つ39kcal
糖質3.5ｇ
ふんわりしてておいしかったです
御菓子御殿の紅芋タルト
旦那さんが会社で貰ってきた
やっぱおいしいさ〜
ダイエット1年と28日目
今日の体重60.6キロ
昨日より－0.1キロ
スタートより－12.8キロ
じりじりしか減らないな
食べてるしな……
夜ごはんを控えめにするべきなんですが
出来ない〜
今日はホットヨガの休館日なので
なにか運動できたらなぁと思ってます