昨日、市民検診を受けてきました。
私は検査とか凄く苦手でして･･･
予約をした後は吐きそうになりました
そして行く前にはお腹が痛くなりました･･･笑
検査内容は
身長、体重、腹囲測定、検尿、血液検査、血圧測定･･･
たったこれだけなのに凄く嫌っ
検診で特に知りたかったのが身長･･･！！
血液検査と尿検査は年末にしたけど
身長はかなり前に測って以来でした。
私の身長･･･158.2cmでした！！
高校の時からずーっと157cmだったんですが
伸びてる〜
なんかちょっと嬉しい
なんかちょっと嬉しい本気ダイエット206日目
体質改善ダイエット23日目
今日の計量－15.6キロ
昨日より－0.1キロ
6月13日までに後－4.4キロ
昨日の食事
朝
なし
昼
ジャーマンポテト
鶏そぼろ丼
夜
ホッケ開き
蒸し鶏のサラダ
味噌汁
きゅうりとワカメの酢の物
間食
森永ラムネの袋版！！
大粒〜！普通のより1.5倍ぐらいかな？
カーリング男子のモグモグタイムは
森永ラムネだったのね･･･
私もモグモグしてますよ〜
(お借りしました)
お次は安かったから買ってしまいました･･･
大好きなチョココ！！
なんとか3枚で止められた･･･よかった
市販のドレッシングが無くなって
初めて手作りしてみました
梅ドレッシングと
玉ねぎドレッシング
ドレッシング作りって簡単なんだな〜
玉ねぎドレッシングにはオリーブオイル入りです
オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は
善玉コレステロールを下げずに
悪玉コレステロールだけを下げてくれるんですね〜
オリーブオイルってなんとなく体にいいんやろな〜ぐらいしか知らなかったわ･･･
知らないことだらけだ･･･
旦那さんの食事は主に青魚とキノコとワカメと野菜にしています
悪玉コレステロールと中性脂肪を減らすのだ
昨日の脂質は36ｇでした